淩晨一兩點，奶，奶，奶……

淩晨四五點，奶，奶，奶……

早上十點，奶，奶，奶……

一天二十四小時，不得不打起十二分的精神來應付寶寶喝奶這事，尤其是晚上，真的是痛苦不堪呀！老母親想睡個整覺，少點黑眼圈，怎麼就這麼難呀？思前想後，痛下決心，要與寶寶來一場無硝煙的戰争，那就是斷奶！

提到斷奶，有些媽媽可能會選擇比較堅決的方法，比如與寶寶分開一個星期，比如在乳頭上塗抹東西，也許這些方法比較有效，但對寶寶的心理傷害也比較大。

我給寶寶斷奶的方式比較溫和，但親測之後，比較有效，對孩子也好！斷奶前，我家瑤瑤可以是睡眠困難戶呀，而且奶瘾特别大，要麼抱着睡，要麼奶睡，半夜得起來喝三五次奶，真的是能崩潰到大哭的；斷奶後，寶寶睡一覺時長逐漸增加，到睡整夜覺，偶爾會在夜裡要喝一次奶，但這樣的情況非常非常少，真的是斷奶前後，差别巨大，一轉身就成天使寶寶，來分享下我是怎麼做到一周給寶寶斷奶的！

一、選擇斷奶時間，有講究

世界衛生組織建議，“嬰兒至少純母乳喂養6個月，在嬰兒滿6個月以後應該在添加輔食的基礎上，繼續母乳喂養到兩歲甚至更多”。但現在很多媽媽在休完産假後，就要回到職場，可能沒有條件給寶寶母乳喂養到兩歲左右，但即使面對各種困難，寶寶六個月之前還是純母乳喂養吧，主要源于這段時間的母乳營養或抗體是其他東西代替不了的，如果媽媽能堅持到一歲左右給寶寶斷奶，也許會相當不錯。

我給寶寶斷奶，是在寶寶一歲後開始進行的，雖然要工作，但每天也是給寶寶儲存母乳的。選擇斷奶的季節，也是溫度适宜的，剛好在春末，聽家裡長輩說，給寶寶斷奶，盡量選擇天氣不太熱的時候，主要為了避免寶寶大哭，然後引起生病。一年中的3月到5月或者9月到11月，都比較适合給寶寶斷奶，因為這個時間段溫度是比較好的，正是春天播種，秋天收獲的季節，相信寶寶也能像一粒種子一樣，在春天播種發芽，在秋天收獲滿滿，在這個宜人的環境裡，減少斷奶帶來的痛苦和不安。

二、斷奶，準備工作要做足

1、選擇适合寶寶的奶粉

我們給寶寶斷奶，可能在寶寶一歲左右，這時候，為了給寶寶獲取足夠的營養的，奶粉成為寶媽們的第一選擇，怎樣給寶寶選奶粉呢？不求價格多少，隻願适合寶寶的，就是最佳的，新手媽媽可以從這幾方面參考一下，避免入坑：

• 觀顔色、聞氣味、試手感

奶粉的顔色是白色略帶淡黃色，會散發清淡的乳香氣，用手捏捏，是松散柔軟的，“袋裝的奶粉在用手捏時，會發出輕微的沙沙聲；罐裝的奶粉，将罐慢慢倒置，輕微振搖時，會感覺到罐底沒有粘着的奶粉”。

• 成分，越接近母乳越好

市場上配方奶粉的成分大都接近于母乳，隻是在個别成分和含量上有所不同。“母乳中的蛋白質有27%是α-乳清蛋白，所以選購嬰兒奶粉時首選α乳清蛋白含量較接近母乳的配方奶粉。α-乳清蛋白含有調節睡眠的神經遞質，有助于嬰兒睡眠，促進大腦發育”。奶粉的适用對象、配料表、主要功能、食用方法等也特别需要注意。

• 以寶寶年齡和健康選擇

奶粉都有适合的月齡或年齡，可按需選擇。一般寶寶食用後沒有出現腹瀉、便秘、嘔吐，體重和身高指标正常，睡得香吃得好，這樣的奶粉就是适合寶寶的奶粉。

2、讓寶寶學會吃奶瓶

我們給寶寶斷奶，少不了一大神器，那就是奶瓶。雖然會覺得寶寶用奶瓶喝奶會是天性，但我們面對的情況可能是這樣的，寶寶甯肯餓着，或者大哭大鬧，就是不願意喝奶瓶。餓了，要喝奶，這個不用寶媽操心，寶寶很自然就能做到，還能通過各種方式向你表達他餓了，要吃東西的意思。可，斷奶時，寶寶不願喝奶瓶，真的能讓你抓狂的。

如果寶寶不願意喝奶瓶，可能是吃母乳時，寶寶習慣了媽媽的乳頭，就會拒絕其他入口的東西。我之前也面臨這樣的困惑，寶寶就是不吃奶瓶，想着要工作了，寶寶要挨餓，心裡就是一陣陣的着急。如果你家寶寶也有這種情況，不妨試試我的方法：

第一，給寶寶選擇一款合适的奶瓶。現在市面上很多奶瓶和奶嘴的設計都比較人性化，奶嘴也有仿造母親乳頭的，我給寶寶選的奶嘴是自然實感的，奶瓶是寬口徑的，一是能防止寶寶嗆奶，二是方便寶寶小手抓握。

第二，嘗試給寶寶用奶瓶喝水。寶寶在六個月以内純母乳喂養，是不需要額外補充水分的，六個月後，添加輔食，可以給寶寶适當喝水。寶寶不願意用奶瓶時，媽媽不要着急，不要用奶瓶裝母乳或者奶粉誘導寶寶喝，可以用奶瓶嘗試給寶寶喝溫開水，如果寶寶不願意，就試試葡萄糖水，一邊喂，一邊多說些鼓勵寶寶吸奶瓶的話，寶寶在你溫柔語言的安慰下，會試着嘗試喝一口，後面就會容易很多。

3、多樣化的輔食

給寶寶斷奶，除了給寶寶喝奶粉，還有就是為寶寶準備各種各樣的輔食。寶寶六個月以後，就可以給寶寶加輔食了，為寶寶提供多元化的營養。

給寶寶添加輔食，一般建議都是從含鐵強化米粉開始，從單一的米粉到多種的米粉逐漸變化。給寶寶添加米粉，建議媽媽們嚴格按照米粉配方上要求的量執行，不要為了讓寶寶飽腹，就随意的增加量，米粉調适的濃稠也要從稀到濃逐漸過度，以方便寶寶吞咽和消化。

除了用米粉給寶寶做輔食外，寶媽可以學習一些幼兒營養食譜，給寶寶做各種水果泥、蔬菜泥、肉泥，等寶寶大一點，給寶寶熬各種營養粥。我是廚藝很糟糕的媽媽，所以，我給寶寶做輔食的要求是食材易尋找，制作過程簡單，營養又好，不需要輔食機、破壁機都能制作。我給寶寶常做的輔食是山藥藍莓泥、南瓜胡蘿蔔西紅柿泥、紫薯藍莓泥，自制一些豬肝粉、牛肉松，準備一瓶橄榄油、核桃油、亞麻籽油，就可以滿足寶寶的營養需求了。（悄悄說下，寶媽如果需要這些簡單又營養的輔食食譜，歡迎留言。）

4、發現孩子的興趣點 ，巧妙轉移注意力

孩子的天性，大概除了吃，就是玩了。給寶寶斷奶之前，我們要多花時間與寶寶相處，發現孩子喜歡玩什麼，對什麼玩具或事物感興趣。有些孩子對聲音比較敏感，有些孩子就喜歡蹦蹦跳跳的玩具，有些孩子可能對洞洞書感興趣，有些孩子對吃的東西比較好奇……花些時間，多些耐心，找到孩子的興趣所在，在給寶寶斷奶的時候，就可以利用這些玩具或食物，巧妙的轉移寶寶要喝奶的注意力。

三、斷奶進行時，七天就夠了，怎麼做？

1、循序漸進，固化喝奶時間

我們要循序漸進的減少給寶寶喂奶次數。并且要固化寶寶喝奶的時間。給寶寶減少喂奶次數，不能着急，需要一步一步來，先從白天寶寶容易忘記的那頓奶開始減少，再過渡到晚上減少。這是在斷奶前，我們就需要逐步給寶寶做的事。同時在減少喂奶的次數的同時，加大輔食的量，逐漸向着斷奶前進。

推遲睡前最後一餐奶時間，嘗試讓寶寶晚點睡。在晚上10點安排一次喂奶，并固定這個喝奶的時間，等寶寶适應之後，就嘗試着晚上九點喝奶。再在寶寶淩晨4—5點需要吃奶時，給寶寶再喝一次奶。

我們在固化寶寶喝奶時間的同時，要掌握寶寶每天的奶量需求。《中國居民膳食指南》提出，6-7個月寶寶一日奶量大約為700毫升，7-8個月寶寶奶量不低于500毫升，1-3歲的寶寶，每日不少于350毫升。美國兒科學會建議， 1歲以後寶寶每天奶量480毫升左右，不超過946毫升。根據寶寶的體重和需求，我們每天要給寶寶進食足夠的奶量。

2、作息時間調整，并形成規律

睡眠不好和睡眠不足，都不利于寶寶的成長。這種情況下，寶寶感到疲倦，就會變得焦躁，容易發脾氣，更容易沒有原因的大哭大鬧，特别影響孩子和媽媽的心情。我家寶寶就是這樣，睡不好的時候，就特别愛鬧，不僅哭，還特别粘人，隻要睡得好，起床後，就會自己玩玩具，也不哭不鬧，簡直是一個天一個地。

在給寶寶斷奶的這幾天裡，一定要讓寶寶睡得好，不強調晚上一定要睡多長時間，但白天和晚上加起來的睡眠時長要達到标準，這樣更有利于寶寶的身心健康。國家睡眠基金會推薦的孩子睡眠時長标準是這樣的，一歲到兩歲的寶寶每天睡眠時長在11到14小時，三歲左右的寶寶每天睡眠時長是10到13小時。

3、睡前與寶寶交流

我給寶寶斷奶的那一周，睡前基本上就是和寶寶聊天，沒有給寶寶講故事，也沒有看繪本，也沒有催眠曲，就單純的和寶寶說話，沒有話題，沒有既定的方向，還都是自己一個人自言自語，有時候寶寶也會吐幾個字來回應我。

我與寶寶聊天，就是同寶寶回顧一天的生活，吃了什麼，玩了什麼，做了什麼，哪些事做得對，哪些事做得不好，就從寶寶早上醒來開始的事做回憶。通常，我給寶寶回憶了一天的生活後，就給寶寶補充一個成語故事，在我和寶寶聊天的過程中，寶寶悄悄的就睡着了。

斷奶的時光裡，寶寶對你可能比較依賴，就利用這睡前的短暫時間，和寶寶聊聊天，讓寶寶多些安全感，孩子對你更加親昵。

七天，雖然不長，但準備斷奶的寶寶都還小，習慣的養成比較容易塑造，可能都是媽媽怎麼扭他就怎麼長。要給寶寶斷奶，先做好充足的準備工作，再循序漸進的完成斷奶的過程，為了寶寶的健康和心理，寶媽還是不要去嘗試那些堅決的斷奶方法吧！

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