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生氣很難受用什麼辦法消氣

生活更新时间:2024-12-20 06:37:35

俗話說，氣大傷身。生氣，不僅是影響心情，還會傷害你的身體。

很多人都以為這隻是一句口頭安慰，并沒有什麼道理。但根據《歐洲心髒雜志》上一項研究發現：在憤怒情緒爆發後的兩小時，腦卒中（中風）的風險會增加3倍，心髒病突發風險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。

所以人們常常會有生氣1分鐘=熬夜6小時這樣的說法，雖然不嚴謹，卻也有一定的道理。

生氣很難受用什麼辦法消氣（生氣1分鐘熬夜6小時）1

生氣，真的有緻死風險嗎？

會，尤其是老人。

人在大腦情緒壓力下，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的化學物質，作用于心髒，會使心率加快，收縮力增強。如果兒茶酚胺含量超标，患有心髒病、高血壓的老人會出現中風、心髒猝死的症狀，危及生命。

生氣傷害心髒

人在生氣時，最直接的感受就是滿臉通紅，心跳加快。

原因就在于，人一生氣，興奮的交感神經會刺激心跳加快，心髒周圍血管迅速收縮。健康的人還好，如果是心髒本身有疾病的人，就容易發生心律不齊的問題。

生氣傷腦

生氣時，人的血壓就會在短時間内迅速上升。血壓一上升，就會對脆弱的腦血管形成壓力，容易導緻腦出血、中風等情況。

生氣傷胃

生氣時胃腸道蠕動會減慢，原來幾分鐘能消化的食物，現在幾個小時都消化不了，導緻消化不良，食欲不振，胃口變差。

總是生氣，胃部反反複複這樣折騰，那就容易導緻慢性胃炎等疾病。

生氣很難受用什麼辦法消氣（生氣1分鐘熬夜6小時）2

生氣了，該如何冷靜下來？

1. 停止說話和任何舉動，深呼吸，記得不要在生氣時做決定。

2. 找個朋友傾訴一下

3. 遠離生氣的源頭

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