日常生活中，總會遇到一些令人糾結的事情。比如，洗澡時先洗頭還是先洗臉？用餐時先喝湯還是後喝湯？起床後先刷牙還是先吃早飯？這些問題，有些完全是個人喜好，但有些則涉及到了知識誤區。

01 洗澡——先洗頭還是先洗臉？

正解：差别真不大！

有人說先洗臉是因為溫度高毛孔張開，洗臉晚的話髒東西容易堵塞毛孔，但這個理由換成先洗頭似乎也成立。

其實洗澡時間不要太久，10至15分鐘即可，這段時間裡，先洗頭還是先洗臉都差别不大。

02 用餐順序——先吃飯還是先喝湯？

正解：餐前少量喝點湯。

餐前喝幾口湯，可以濕潤口腔、食道，令腸胃積極投入到消化吸收食物的過程中。民間也有“飯前先喝湯，不勞醫生開藥方”的諺語。但如果餐前喝太多的湯，則會沖淡胃液，影響消化吸收。此外，餐後也不宜喝太多的湯，本來已經吃飽了，又灌很多湯進去，胃被撐得很大，蠕動減弱，負擔加重。

03 早餐——先吃早飯還是先刷牙？

正解：先問問自己前一天晚上有沒有好好刷牙。

如果前一天晚上刷牙了，第二天起床後可以先漱個口，吃完早餐再刷牙。不過若是吃了酸性食物，建議先不忙着立即刷牙，漱漱口把口腔的PH值調回中性再刷。如果前一天晚上沒有刷牙，建議刷完牙再吃飯，飯後再認真漱口。

04 起床——疊被子還是不疊被子？

正解：先平鋪被子。

睡着時人體會排汗，被子或多或少會有些潮氣。如果起床馬上疊被，部分水分難以蒸發，螨蟲在潮濕環境中會快速繁殖，容易引起皮膚過敏等問題。

正确做法是把被子平鋪在床上，開窗通風晾半小時後，再疊被子。

05 跑步——前腳掌着地還是足跟着地？

正解：怎樣最舒服就怎樣着地！

嚴格講，前腳掌着地對膝關節的壓力更小。但非專業運動員的普通跑步健身者，不必過于在意，如果跑步速度快就前腳掌着地，不夠快用足跟先着地也可以。關鍵要做到，身體稍前傾，腳輕輕落地。

06 刷牙——橫着刷還是豎着刷？

正解：斜45度顫動刷。

橫着刷太用力容易造成牙齒楔形缺損，豎着刷用力過度可能損傷牙龈。推薦的刷牙方法應将刷毛斜45度放在牙齒和牙龈交界處水平顫動5次左右，再轉動刷柄拂刷牙面，以此方式刷完每一顆牙的每一面。

07 扭傷了——冷敷還是熱敷？

正解：先冷後熱。

剛扭傷或崴腳，如果腫脹疼痛嚴重，要先冷敷，可以消腫止痛，同時可把患肢擡高并繃帶包紮。48小時後，可換成熱敷，能起到活血散瘀的效果。

08 剪指甲——剪成圓形還是剪成方形？

正解：稍微方一點好！

指甲如果剪得太圓太短，兩側新長出的指甲可能會長進肉裡面，嚴重時可形成嵌甲性甲溝炎。所以手指甲剪得稍微方一點，磨去棱角變成類似橢圓就好。

資料：CCTV生活圈

編輯：周正豪

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