我的幸福生活從2018年開始走上正軌，從戀愛走進婚姻，生活的變化讓我覺得自己變了一個人，對愛情的幻想走進現實的生活中，我總能聽到有閨蜜和朋友們說:真的嗎?真的幸福嗎？"然而，現實總是殘酷的，2022年下半年起，我們的幸福婚姻中出現了一個讓我心寒的現象，一個深愛着自己丈夫的人，忽然對另一個女人愛得很深。”夫妻間沒有了往日的歡聲笑語，也沒有了近日的深夜細聊，多的隻是互相的埋怨，相互的斥責，感情随着柴米油鹽消磨殆盡。

随着我的年齡越來越大，我對婚姻的理解也越來越深刻，我也越來越清楚，他……不愛我了。時間長了，一切都會變得複雜起來，我跟他在一起的時間越短，他跟那個女人在一起的時間就越長，感情越深，離婚的可能性就越大。我用了快半年的時間試圖挽回，雖然失望了幾次，甚至說差點就成功了，也提醒自己，我一定要做到最好，不能輕易放棄，我要忍耐一段時間，希望真心回歸家庭，但不幸還是降臨到了我的頭上。

那個她懷孕了！老公跪地那一刹，我心軟了，但不是對老公的無情背叛而心軟，而是單純為小綠腹中的孩子，我們沒有吵鬧悄無聲息地結束了我們的婚姻。當我潇灑地拿着行禮箱走出家門時，老公痛哭流涕，他緊緊地抱着我，一句話也不說，就這樣抱着我，任由我的淚水打濕了他的衣襟。因為我愛他，所以我一直忍着，一次又一次的希望，一次又一次的失望。

經曆了這麼大的事件，讓我開始重新審視生活和情感中存在的問題，思考是否離婚後勇敢地面對現實。舍棄了愛情，我的心變得平靜了許多，我可以冷靜地去看，去想，去理解他為什麼會愛上她。究竟怎樣才能最終走出不幸婚姻當中的那些陰霾呢?

一、.讓自己平靜下來，理智冷靜地去看。離婚未必不是一種解脫，也是一次重新選擇的機會。

一個人，在婚煙中遭受到的痛苦和壓力太多了。所以，想要真正走出不幸婚姻當中的陰霾，首先需要先冷靜下來，不要強迫自己胡思亂想，更不要内疚和幻想，如果此時仍沉浸在這種失落傷感的情緒當中，那很容易會讓自己陷入痛苦情緒的旋渦當中，如果不能正确地走出，就會使自己走進更大的傷害和更多的痛苦。這個時候，學會調整自己的心态，培養自己的應對能力，隻有保持冷靜，才能保持身心健康。

2.正視失敗感，重新找回自我。放大對方的缺點，此時最有力的回擊就是你會比過去強。

我們常說，離婚并不意味着就會失去了自我，因為離婚也是一種選擇和能力的鍛煉。有時候，當一段戀情以失敗告終，即使你已經不再年輕，或者需要較長的時間來調整自己，讓自己重新找回自信，相信自己能繼續做一個好女人。每個離婚的人都會有強烈的失敗感和委屈感。他們的内心會受到很大的打擊，會讓他們失去信心，甚至會變得萎靡不振。所以很多時候，人們都不願意承認自己的遺憾，甚至會主動地壓抑或者否認自己的後悔。當婚姻無法挽回時，你已全力挽回，錯的是他而不是你，受譴責的也要是他，要知道在強者面前才會令失去你的人後悔，也隻有你強大起來，才是對背叛者最好的報複。你不會因為離婚而自暴自棄，相反，你會變得更加獨立，更加堅強，更加灑脫。

3.轉移注意力，找回心理平衡。不要悶在家裡，出去轉一轉，約友聊一聊。

人在情緒期内，心理壓力大，心理反應出問題多，如果不及時疏通的話，很容易讓人産生不好的想法。要懂得釋放自己的精神壓力，向親友傾訴，或寄情于音樂或自己的愛好，使自己保持穩定的情緒和平和的心态。盡量多與家人、朋友、同事溝通，釋放心理壓力，保持樂觀、開朗、健康的心态，四處走一走。逛一逛，放松自己的身心，還需要重建咱們的自信心，慢慢地向自己的愛好或事業方面轉移，去接受新的事物，為自己定下新的目标。

4.接納婚姻關系中的缺失。人們總是怕失去，怕分離，欲求不得，需要畏懼得太多，更會迷失了自己。

在婚姻關系中，有很多缺失是我們自己造成的，或者說是雙方都不能意識到的，這些缺失包括:對配偶的承諾和對子女的陪伴。當一方面對伴侶時就會産生安全感缺失;在家庭中，雙方都不能正常地表達自己，并滿足對方。面對孩子時不積極地溝通交流甚至是漠不關心，對這些缺失的不能容忍，也會讓一個人把内心失望、消極的情緒強加給另一方，在這個過程中無法完全改變他人，但會通過不斷地探索來改善自己，逐漸意識到一段穩定幸福的關系當中，其實隐藏着太多秘密。而我，也在不斷地與自己的對話中成長，漸漸學會了正視自己，坦然面對内心深處的自卑。

5.勇敢地提出離婚未必不是有效手段，解脫是為了更好的自己，更大的幸福更值得我們去争取。

也是為了不再讓别人傷害自己，敢于面對勇于擔當精神，在現實生活中太多太多的人是做不到的。當我們勇敢地提出或接受離婚後，我們才有可能在這一段痛苦的婚姻中獲得真正的解脫。畢竟，在我們的一生中，隻有自己才能真正決定自己的幸福與否。離婚不僅僅隻是一種行為方式，更是一種心理狀态，尤其是面對沒有孩子，這種心理狀态更容易讓我們在離婚中感覺到恐懼和無力。

因此，當選擇了離婚這個行為方式時，就一定要選擇接受和認可這個行為方式。離婚也是我們與他人之間形成新的關聯，新的關系。你也需要接受這一個無情的事實，你已經産生的感情依賴，将被打破，長期的婚姻壓迫，讓你承受了很大的痛苦。既然不愛，好合好散，他的背叛和辜負，隻能讓你在沼澤中重新站起，要知道在強者面前，硬性的回擊就是你燦爛人生的開始，不要再談什麼理解、包容、體諒等等，沒有可怕的背叛，隻有不肯成長的自己。

當然，我并不是鼓勵大家分開，我隻是想告訴你們，不管是未婚、已婚、失婚，我們都可以通過自己的努力，讓自己變得更好。所以我們每一個人都要學會珍惜自己所擁有的一切，不要對自己的人生有任何的遺憾，哪怕是在離開的時候，我們也不會後悔。

小編要啰嗦幾句的是，婚外情沒有真愛，當妻子離開的時候，或許你的不幸正在開始。在感情的道路上，既然愛了，就一定要珍惜對方，不要等到發覺對方不在了，才發現自己更深愛着對方，那就太晚了。

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