上周，終于完成了一件年底最重要的工作，明年全公司的大事記。

在這個年末的時候，職場人大都需要為明年拟計劃，而對于我們個人來說呢，為新年立flag也在所難免。

但前幾天跟一個朋友聊天，說起flag這事，他很苦惱的說：明年不立flag了，年年立flag年年倒，立flag沒啥用。

我朋友的這種情況，有個很适合他的詞，積極廢人。所謂積極廢人，就是常常立flag，但從未行動過。

間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，幾乎成了毒雞湯。

其實，立flag本身沒有錯，很多人的誤區，在于把未完成flag歸于自己不夠堅持，而自己通過各種各樣的形式還是無法堅持，最後隻能放棄。

或許，你不是不堅持，而是不懂如何立flag。

當你在一個不适合自己的flag上堅持行動，不但容易失敗，更容易懷疑自己。我們需要堅持行動，不要堅持不合适的flag。

一、flag設立不合理

我們時常會看到這樣的flag，一年閱讀50本書，或者每天閱讀1本書。

但實際結果是，當你在行動的過程中，會發現這種flag完全沒有意義。如果閱讀50本書是目标的話，基本上你會追逐的是書的數量，你會忘記為什麼要閱讀50本書。這會很容易讓你進入到為了讀書而讀書的困境中。

二、貪大求全

還有人在立flag的時候，會想自己現在還需要什麼，還有什麼未被滿足的。

最後所立的flag不是給予需求，而是給予欲望滿足所立的，要知道一個人的欲望是無窮無盡的，往往就被欲望驅逐，立下了多個flag。

Facebook的CEO紮卡伯格也有每年立flag的習慣：

2009，每天戴領帶上班。

2010，學習漢語。

2011，隻吃自己親手宰殺的動物的肉。

2012，每天寫代碼。

2013，每天認識一個公司以外的人。

2014，每天寫一封感謝信。

2015，每月讀兩本新書。

2016，跑步365英裡并開發私人AI助理。

2017，走遍美國50個州。

2018，修複Facebook重要問題。

2019，發起一系列關于未來科技對社會的影響的公開讨論。

發現跟你的flag有什麼不一樣嗎？紮克伯格每年都為自己設定了一個flag，而我們大多數人的flag，基本都不會少于三項。

要知道，flag太多，其實等于沒有flag。

三、高估了自己的行動力

很多人在設立flag的時候，都會躊躇滿志，計劃好每天4點起床，4-6點閱讀，下班到家後8-11點寫作，但突然一天同事生日，到家已經12點多了，想了想還是算了吧，明天補起來。結果第二天發現無法完成兩天的任務，最後次數越來越多之後，直接開啟了“去他思維”——“去他的，再說吧”

所以，在制定目标的時候，沒有緩沖期，沒有補救措施，最終導緻目标一再延後，最後就不了了之。

034步教你如何正确設立新年flag

走出了前面的幾個坑，我們知道了精力有限，最好隻設定一個flag，但自己又卻是有好幾個flag都想在新年完成怎麼辦？你可以試一試HRAD目标制定法。

HARD目标制定法是由《紐約時報》暢銷書作家馬克·墨菲提出的，通過一系列的提問，找出讓你最激動、最渴望實現的目标，更強調内心。所謂HARD，是指：

H：Heartfelt，真心實意的

A：Animated，有畫面感的

R：Required，要求明确的

D：Difficult，有難度的

第一步，Animated，有畫面感的。

所謂有畫面感，就是盡量想象出你最渴望的具體的畫面，畫面越具體越好。

比如作為職場人，你在制定新年flag時，就可以盡量的去想象你在年末的時候想要的狀态，每天什麼時間點上下班，辦公位置在哪裡，職位時什麼，和什麼樣的人合作等等。

有這樣一個充滿畫面感的場景，會讓你想清楚自己的工作或者生活到底要變成什麼樣的，明确努力的方向。

第二步，Heartfelt，真心實意的。

當你腦海裡面有一個這樣非常清晰的畫面之後，我們還需要問問自己：這種狀态是自己需要的嗎？

這是為了幫助自己明确剛剛的藍圖，是否是自己内心真正渴望的。所以這個時候你需要拿出紙筆，寫下你想要實現這個目标的原因，盡量的多寫，探索自己内心最真實的想法。

比如你新年的flag是成為一名自由職業者，那就需要問問自己：為什麼自己想要成為一名自由職業者。如果你的回答是不想被老闆安排，希望能更自由的工作。那就需要拿自己的這個答案去回頭再看下你的目标——自由職業者，其實你會發現自由職業者并不自由。相反，你不會有自己的時間，甚至為了追熱點，淩晨2點還得趕稿。

這個時候，你就需要調整前面定的那個自由職業的目标了，因為這并不是你内心真正渴望的。

第三步，Difficult，有難度的。

如果我們有了清晰的藍圖目标，也确認了目标與内心渴望是匹配的，接下來就是需要确保你所設定的目标有一定的挑戰性，可以為你帶來成長。

但這裡也有個問題需要注意，目标不可太難或太簡單。

• 目标太難，如果與自己的能力不匹配，最後在執行的過程中會有畏難情緒，最後也就很難執行下去。
• 而目标如果太簡單，你會沒有行動的動力。

當我們确保目标難度合适，有一定的挑戰性之後，我們還得問問自己，要實現這個目标，自己還需要在那些方面有所提高，哪些能力需要提升。這樣才能真正的對自己有所成長。

第四步，Required，要求明确的。

所謂明确，就是你需要将目标拆解為可執行的最小單元。

• 1、按時間拆解，為目标設置具體的時間階段。用時間軸把大目标拆解為小目标，每個小目标都設置具體的時間節點，這樣自己很清楚這個月的目标是什麼，這周的目标是什麼，甚至最後可以明确到每天要完成哪些行動，以此更容易監督自己執行。
• 2、按空間拆解，将目标切分成各個部分執行。比如你的目标是發表100篇文章，但是我們都知道寫作不能隻有寫，還得有輸入，還得有思考，那我們就可以将這個100篇文章的目标，拆解為閱讀多少本書、閱讀哪些方面的書、進行哪些方面的思考，以及如何寫。

當然，這兩個拆解方式不會是完全獨立的，大多時候都會相互關聯，但是我們需要确定一個主要的拆解方式。

04寫在最後

沒有方向的生活就是對時間最大的浪費，沒有達成目标的計劃其實也隻能叫“計劃”。

新年立目标這件事，用好了就是事半功倍，用不好的話，就會讓自己一遍又一遍的陷入積極廢人中。

我們大都知道堅持和自律的重要性，但是我們也應該要好好思考，自己的當初制定目标的時候是否有值得改進的地方。

PS：馬上2020年了，你有為自己設立新一年的目标嗎？歡迎在評論區留言自己新年flag，來年一起監督執行~

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部