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有情感問題，歡迎關注我和私信我

文|波波

大家好，我是波波。

熟悉我的老學員都知道，我們機構做挽回，一直強調的都是先挽回自己。

成長才能真正地挽回關系，之後才具有經營和掌控、解決關系的能力。

挽回不是讓這個人回來這麼簡單，不具備經營、掌控和解決問題的能力，挽回就是失敗的，這也是我們做挽回不會改的準則。

僥幸挽回的關系一定會出問題和重蹈覆轍，無數的人分分合合都是反複驗證的。

至于其他的機構說的天花爛墜，我管不了那麼多。你願意聽信，快速挽回可以用套路，甚至自己都不用學習和成長，你盡管去走彎路。

我這裡有很多從其他機構過來的學員，貪圖便宜，最後不得不再來找我們做輔導。

你花過的錢，如果能夠幫到你，多少錢都值得，因為你獲得是一輩子幸福的能力。

但如果幫不到你，花一分錢都是不值的，不要貪便宜和抱着僥幸心理。

抱着懶惰和僥幸的心理，就能夠得到穩定的感情和婚姻，讓那些用心學習和成長的人情何以堪？

挽回關系，說實話一點不難。

幾乎90%的感情在出現問題的時候，去挽回，都是可以成功的。

因為感情出問題到最終破裂都是需要一個過程和時間，開始都是有很多轉機。

難的就是你什麼時候願意跳出自己的這個舒适區去改變，你們的感情才開始有轉機。

幾乎每個人的感情都是有很多次的分分合合，大矛盾和小矛盾，這些也都是挽回和修複的好機會。

但很多人視而不見，一直到對方對你徹底絕情，才知道害怕，也可能真的沒有機會了。

為什麼會對問題視而不見，因為自己的懶惰和恐懼改變。

所以，挽回最難的不是去挽回别人，而是先拯救這個有問題的自己。

不自信、悲觀、患得患失、情緒糟糕……

請問這樣的人，如何去談愛别人，如何去挽回關系。

你連自己都不愛，隻會否定自己和攻擊自己，任由自己的情緒泛濫，根本談不上愛自己，何談去經營關系，更沒有力量去挽回的。

要知道挽回一段關系，是需要強大的力量的，從你的身體狀态到你的心理、情緒和精神狀态。

我從來沒有見過一個自身狀态都很糟糕的人，能夠把關系修複的！

1

前天，有個學員過來咨詢，他說，

“老師，為什麼你們都總是說改變改變，到底改變的是什麼？

什麼是改變？

我覺得我已經改變了，但是她還是對我的态度很冷淡？

而且等我改變好了，我女朋友都跟别人已經好了，怎麼辦？”

可能很多人對于改變這個詞聽了很多，但對于具體的改變，卻沒有人真正給你說明白過。

所謂的改變到底是什麼？

在我這裡輔導，我一直給學員講的改變是三個方面，身體、心理和精神。

因為這三個方面是需要我們終身都去堅持和努力的，這也是我一直講的終身成長的意義所在，包括我也是這樣要求自己的，也是我一直努力的方向。

你的身體、心理和精神，這三方面的全面提升改變，才能稱之為真正的改變。

隻是一個方面的改變，不徹底，其他兩個方面都會相互滲透和相互影響，讓問題再反複出現。

比如，情緒不好，精神不好，影響身體，身體出問題。

哪怕你把身體鍛煉得再健康，心理的事情和問題解決不了，情緒就會受堵，身體就會出各種各樣的問題。

包括各種癌症以及疾病都是跟情緒很大的關系，這個情緒和身體各種病的關系。

之後，在我的文章，直播和朋友圈，我也會大家一點點地講。

我有很多學員，是瑜伽教練和健身教練，她們很不解地問我，

”波波老師，不是說練瑜伽可以讓自己的身體更健康，為什麼我的身體和情緒還這麼差？“

她們也是有很多情感和心理上的問題沒有解決，過來修複關系的。

她們隻是認為自己鍛煉身體，我的身體就應該很健康，其實不是這樣，這樣的認知很片面。

全面的健康，還包括你的心理和精神都健康，鍛煉身體隻是讓肉體健康，隻是健康的很小一個方面而已。

其他兩個方面有問題，也會影響的你的身體出問題，哪怕你去是天天鍛煉身體。

所以，提升和改變自己，讓自己身心都健康，不僅僅是身體一方面，還有身體和心理一樣重要。

再比如，我們很多的學員過來修複關系，心理和精神狀态都很差，身體也很差。

我通常都能判斷，她們的身體問題基本上都是跟她們的情緒長期造成的。

認識到這個問題，老師也會教一些方法，第一釋放壓抑在身體裡的情緒，其次是鍛煉身體，同步提升我們的身體狀态，我們才有力氣和能量去修複關系。（為什麼要同步提升我們的身體狀态，才有力氣去修複，後面給大家舉一個我親身的經曆）。

以上給大家講了改變的三個方面關系和相互之間的影響。

從任何一個方面開始的改變都可以，任何一個方面的改變，都可以慢慢帶動其他另外兩個方面的改變，但隻有這三方面的全面改變和健康，才是完全的改變和健康，才不會反複。

因為其他兩個方面任何一個方面有問題，也都會導緻另外兩個方面的不穩定。

說到這裡，估計很多人明白了，為什麼自己的情緒會反反複複不穩定？為什麼自己的身體會時好時壞，即使自己一直有運動？

都是這三方面共同作用，而問題沒有被徹底全面解決、提升的原因。

這是我在朋友圈裡反複強調過的，很多人聽進去了聽懂了，去執行做了，實現了真正的額改變和成長。

有的人聽了也不去做，就成為了一句沒用的廢話雞湯！

2

幾乎每個過來咨詢的人，都是三方面或多或少有問題。

身體和心靈是一體的，你的心理有問題沒解決，身體就不會好，同樣，精神也不會好。

所以，我們着重幫學員解決了感情中的問題，就是幫你解決心理和精神的問題，再加以調整身體的方面。

隻有三管其下，能事半功倍，把自信的自己找回來，身心是穩定的，情緒是平穩的，修複關系就隻是時間問題，水到渠成的事情。

很多學員過來咨詢的時候，隔着屏幕僅僅通過文字，都能感受到他的負面情緒和聽不進去别人建議的固化思維模式，讓跟他溝通的人非常累，這是給我的最直觀感受。

通常遇到思維非常固化而聽不進别人建議的，我都會直接放棄，因為我沒有聖母心，不會拯救那些沒有覺醒的人，讓他們自己先去走彎路。

都能想象，在跟對方相處的時候，她們一定也是這樣的狀态。

這都是再怎麼裝的狀态好去挽回對方，都是沒用的，表面再裝的雲淡風輕，你沒有本質的改變，你說的每一個句話都會出賣你。

這也是為什麼反複的強調，挽回是一定要我們真正的改變，而不是自己覺得已經裝的夠好了，為什麼對方還是這樣，誰也不是傻子。

所以，很多人說我已經改變了，我是一點都不信。

我都不信，對方是跟你相處了很久的人，甚至都比你自己了解你自己，對方更不會信。

改變，成長，一定是需要一個過程和時間的，而且是需要在老師的實時輔導下，帶着你去解決一個又一個的問題，你才能成長起來。

絕對不是你懂個什麼道理，認識到錯誤，就是改變了。

3

在輔導的時候，我經常對學員說，

“挽回關系，首先要學會如何真正的愛自己。”

這個愛自己不是你聽雞湯文說的，什麼隻在乎自己的感受，讓你活成一個精緻的利己主義者。或者給自己買奢侈品犒勞自己，這都稱不上是愛自己。

真正地愛自己，是關心自己的身體健康，也讓自己不斷成長。

比如，學會梳理自己的情緒，解決情緒的問題，提升解決生活中問題的能力。

心理和精神都是放松的，情緒是平穩的，并且通過持續不斷地學習，保持這種狀态，這才是真正的愛自己。

打個比方，對于我自己來說，

在身體健康方面，注重飲食的健康和營養學。在吃的方面，隻要為了健康，花多少錢我都是舍得的，不會貪圖買便宜的。

在運動方面，在自己的能力範圍内，買一些系統的學習健身、普拉提等課程。

對于提升自己的課程，上萬的課程我眼睛都不會眨一下的就買了，但是讓我花幾萬買個包，我可能會認真地思考一下，我買這個包是因為滿足自己的虛榮心還是我真的需要它。

這就是我的價值觀，花錢在真正對自己身心有益的地方，我認為這是真正的愛自己。

可能對于很多人來說，給自己買包舍得，你讓她來學習提升下自己，她不舍得花這個錢。

所以，當她們感情出問題的時候，身體出問題的時候，會痛訴是别人和外界造成你這個糟糕的狀态。

其實，真的是别人嗎？是你從來沒有真正愛過自己。

迄今為止，你花過多少時間精力和金錢在提升自己上呢。

從來沒有任何的開始，更沒有持續地去做，帶動其他方面的變化，所以你不會有任何提升和改變。

4

為什麼要同步提升我們的身體狀态，才有力氣去修複？

很多人過來的時候，情緒糟糕的，整個人的狀态非常差，這樣的狀态是沒有精氣神去修複關系的。

所以在老師的指導下，會一邊幫學員調整狀态，一邊才能去修複關系。這都是需要同步進行。

一個人狀态很差的時候，是沒有能力做事情的，這也是很多人自己無法去修複的原因。

身體狀态好的時候，身體能量很高的時候，做事情的效果都是事半功倍，這不是一句雞湯。

身體狀态，心理狀态和精神狀态都是一體的。

為什麼在給學員做輔導的時候，都會指導學員，也要有自己喜歡的運動方式提高自己的身體狀态，去解壓和放松，把身體調整到最佳狀态，然後去執行老師的計劃和方案，是事半功倍。

不但有利于釋放你壓抑的情緒，更有利于執行老師的計劃。

身體好的人，往往執行力是很強的。

很多人之所以行動力很差，做事情拖延，不是她不想做，是她的身體不允許，導緻她的行動遲緩。

這個道理是我悟了很多年，親身的經曆。

給大家講個小故事。

十多年前，我和同宿舍的四個人一起考研，大家雖然考的是不同的學校，但競争和壓力都是一樣大。

後來卻隻有我一個人考上，當然不是給大家吹噓我比别人厲害。

事實是，我的同學都比我優秀太多，大學期間她們基本上每年都拿國獎，而我是玩着度過了整個大學。

當然确定考研後，我也是非常努力的。

我的一貫做事風格，不做就不做，但當我下定決心做某事時，一定會全力以赴。

至于結果，我從來沒有想太多而給自己制造恐懼，因為我堅信，隻要我全力以赴，我收獲的過程一定是大于結果的，結果我順勢而為的接受。

往往，每次最後的結果都不差。

後來隻有我自己考上的時候。

我很不解地問她們以及分析，

“為什麼我能夠考上？而她們平時都比我學習好，為什麼都名落孫山？”

我們其中一個同學是一個非常善于觀察和總結經驗的人，她說了一句，

“你是每天六點雷打不動地起床去圖書館複習，而我們都是在你已經學習了三個小時，九點才到圖書館，就僅僅這個狀态，你是持續的狀态。

而我們是三天打魚兩天曬網的，到了圖書館還沒學一會，就又去吃中飯了，坐在哪裡都困的要喝咖啡續命，效率太低了”。

十多年前的我，當時我很不能理解，我說，

“為什麼不早點起來複習呢？到點起來就是了。”

而且即便我是六點起床，也不需要咖啡提神，中午睡一下就可以了。

我同學笑笑說，

“是起不來啊？很困啊，很累啊，身體不允許啊。我們跟你不一樣啊，我們起不來”。

當時的我以為，這是她們給自己的不願意起床找的借口，哪有想起來而起不來的道理。

這句話，到十年後，當我學習了身心一體的關系後，才徹底明白，身體的強弱與執行力強弱的關系。

身體素質好的人，可能是真的無法體會到他們的那種心有力而餘不足的狀态。

也明白了，哪怕她們能六點強撐着起床，身體的素質差，可能到了圖書館學習的效率也非常差，恐怕也是要睡覺。

人跟人的身體的巨大區别。對于身體好精力充沛的人來說，即使身體很累了，也很容易休息好，而且想要去做什麼事情，都能很快去執行。

而對于身體虛弱的人，很容易感到累，而且也不容易休息好，執行力會更差，有一句話形容就是，心有力而餘不足。

對于我來說，跑十圈可能是小事一樁，但是讓她們跑一圈可能就氣喘籲籲了。

也并不是我比别人多聰明，一方面是我的運氣好，一方面是我的身體素質好，能讓我扛過北方寒冷的冬天，度過我人生的一個至關重要的轉折點。

也感謝父母給了我天生還不錯的身體，加上後天的鍛煉。

給大家說這麼多，就是說強調同步提升身體、心理和精神的重要性。

隻要你在一方面能夠強過其他人，其實你就已經領先其他人很多了。

人與人差距也是這麼拉開的，你做事情的效率也會高于其他人，解決問題的能力和執行力也會強于其他人。

如果你天生沒有一個強壯的身體，也不要怨天尤人抱怨你的父母。

有的人是天生身體弱， 但是她們知道自己身體的弱點，通過後天的鍛煉，讓自己的身體可以達到一個好的狀态。

但有的人，天生身體底子不錯，但是随着年齡的增大，疏于管理和鍛煉，很難再回到好的身體狀态。

我們解決情感問題和一切問題，身體是前提。

你身體能量不足，心力就不足，做事情的動力就沒有，做事情就拖延，不敢也不願意跳出舒适區，問題所以不去解決，由此而身體、情緒和心理一個惡性循環圈。

如果你現在情感也遇到了危機，心理和精神都遭受了重創，是一定要先把自己的身體狀态調整好。哪怕先從一個方面入手，不管是通過運動還是健身，找到自己适合的方式，了解自己的身體狀态該怎麼樣長期堅持。

否則，你根本沒有精力度過這個難關和去解決問題，就像我當初考研的另外三個同學一樣。

有學員過來修複感情的時候，開始都是整夜的失眠，這樣的身體，心理和精神都是有很大的問題的。

經過老師的指導，和學員的配合執行，才得以解決了情緒和精神上的問題，身體狀态也得到了好轉。

身體出問題也是你的心理和精神遇到問題的一個信号，真正地解決問題是需要從這三個方面提升和學習。

你的身體有問題，會讓你沒有精力去解決生活中遇到的困難和難關。

反過來，你的心理和精神有問題沒有解決，就是情緒的病，情緒的問題最終又是由身體買單。

如此的相互影響。

讓它良性的相互影響還是惡性循環，取決于你自己。

真正的愛自己，隻要從任何一個方面開始改變，持續去做，都能夠帶動你在其他方面的改變。

隻要去做，問題就一定會被解決。

一個真正愛自己的人，才會得到别人的愛。

學會真正地愛自己，才是真正修複關系的開始，學會愛人愛己的開始！！！

作者簡介：波波老師，藝術學碩士。一個喜歡研究人性的咨詢師，帶你了解婚戀關系中的人性。痛恨雞湯文化，教你理性思維; 剖析問題，一針見血。這裡隻有愛情和婚姻的真相，人性的赤裸裸。但不販賣焦慮，隻有正能量，是一個教你認清真相後，依然會讓你熱愛生活，以及駕馭愛情的咨詢師。

挽回你的愛情，必須讀懂人性。更多情感内容，在朋友圈分享，find me 公衆号：波波情感。我們是一個情感成長學校，教你愛與被愛的能力，識别人性，情感路上少走彎路。

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