春天是個萬物複蘇的季節，也是個特别适合養生的季節，在春季，多吃豆類，既可以美容養顔，又可以養生保健，所以這種食物也受到了很多人的青睐。

尤其是對女性朋友而言，更應該關注豆類該怎麼吃、如何吃，下面我們就一起去看看在春天适合女生吃的豆類都有哪些吧！

第一種：黃豆

黃豆中含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，這些物質可以有效降低膽固醇，同時黃豆中有豐富的鈣、鐵等微量元素，能夠促進人體骨骼發展，增強骨密度。

所以日常生活中人們會經常食用黃豆加工後的食品，比如豆腐、豆漿等。

黃豆經過加工後不僅蛋白質含量較高，還含有人體中必不可少的一種氨基酸成分，是人體無論是在減脂還是養生時不可多得的一道佳品。

用黃豆加工而成的豆漿、豆腐以及其他各類豆制品已經成為了人們日常生活中不可或缺的食物。

春季多喝豆漿，多吃豆類既可以健脾胃，又可以美容養顔，是女生餐桌上必不可少的一種食物。

第二種：黑豆

素有豆中之王之稱的黑豆，春季多吃，有助于延緩衰老，黑豆中不僅含有豐富的蛋白質、維生素等微量元素，還具有生物活性物質，比如異黃酮、黑豆多糖等。

所以黑豆不僅是食材，也可為藥用，經常食用可起到保健以及養生的功效。

黑豆雖好，但也不宜多吃，黑豆吃多了容易盜汗且不易消化，并且在食用黑豆時需注意不宜生食，也不可以煎或者煮，最好炒着吃，黑豆性寒，炒着吃對女性更好一些！

第三種：豌豆

豌豆也稱之為荷蘭豆，他不僅可食用，也可藥用，豌豆中含有豐富的膳食纖維、葉酸、碳水化合物等，在有效補充人體機能的同時也可改善人體自身的一些小毛病。

豌豆中含有的赤黴素、植物凝素等成分可以有效抗菌消炎，并且豌豆中的粗纖維較多，能夠促進人體大腸蠕動，有效緩解便秘。

女性經常食用，也可以健脾補氣血，女人氣血好，那麼氣色肯定也好。

不過豌豆在烹饪過程中不宜與鴨肉一同烹饪，這樣不僅會破壞豌豆中含有的營養成分，還容易引起便秘。

所以豌豆在烹饪過程中可與胡蘿蔔、火腿等進行烹饪，不僅顔色好看，口感吃起來也是很不錯的，最關鍵的是該有的營養成分也不容易被破壞掉！

春季常吃豆類好處很多，但是這幾種人不要盲目跟風哦，如果你有痛風症、急性胰腺、腎病、糖尿病胃病等症狀的話，那麼是不建議吃的。

豆類中多含有的嘌呤會使痛風患者感到不适，而且豆類經常食用也容易漲肚，所以有胃病的不宜食用。

豆類中含有的氨基酸對于正常人來講是不可多得的一種物質，但是對于有腎病的人來說反而是一種煎熬，所以有腎病的人也不宜多吃。

總而言之，每種食物都有兩面性，少食進補，多食則容易生病，所以要合理食用，豆類雖好，可不要貪多哦！

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