相信很多男性都比較關注自己的性功能，也都害怕自己的性功能下降而影響到自己的性生活，甚至有一些男性總是認為自己的性功能不強，也想盡方法提高自己的性功能。但其實，他們不知道的是男性想要增強性功能并不難，在日常隻要做好以下這幾點就能夠讓性功能提高。

一、注意飲食

男性要保持營養的均衡，在平時可以多攝取一些能夠幫助提高性能力的食物，另外還要注意戒煙戒酒，長期吸煙喝酒會導緻性功能下降衰退，同時還要注意避免過多的攝取高脂肪食物，高脂肪食物攝取過多會導緻身體肥胖，而肥胖也容易影響到性功能。

二、堅持鍛煉

男性堅持鍛煉可以提高自己的身體體質，有研究發現經常堅持有氧運動對性功能障礙有着一定的預防效果，男性在日常可以堅持進行運動，隻是要注意選擇運動的時候要選擇正确的運動方式，如遊泳、跑步都是比較适合的。

三、要讓自己的情緒放松

大多數男性因為生活以及工作上的壓力，也讓自己心理負擔過重，心理負擔過重的同時會讓自己的情緒過于焦慮，這樣就會讓自己的性功能被影響，長期讓自己過于焦慮以及不安容易讓自己在進行性生活的時候出現性功能下降。

四、性生活不能過于頻繁

有一些男性因為性欲比較強的讓自己頻繁進行性生活，頻繁進行性生活會讓前列腺長期處于充血的狀态，前列腺長期充血就極其容易引發前列腺炎，在出現前列腺炎的時候就容易讓男性的性功能發生問題。

總的來說，男性想要讓自己的性功能提高就要加強預防，另外還要注意的是男性的性功能會随着年齡的增長出現下降的現象。對皮，中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科郭正輝(專家預約)主任醫師曾接受采訪表示，男性會随着年齡的增長讓睾丸的功能日漸衰退，在進入60歲後性功能就會完全下降，也就容易導緻陽痿等性功能障礙發生，這是一種比較常見的生理現象。

不過在生活中也有很多男性在進入中年期後因為年齡的原因讓自己的性能力大幅度下降，這不僅跟年齡有關系，有些男性因為在進入中年期後會讓自己的生活壓力增加，會讓自己的心理負擔加重，在這種情況下就極其容易出現性功能下降，而讓自己的性生活達不到滿足，在出現這種情況的時候男性要調整好自己，最好能夠及時就醫，在醫生的幫助下調理，避免盲目的進行治療，也不能過去相信一些廣告。

溫馨提示，男性想要提高自己的性功能不妨多從生活中做起，在平時發現自己的性功能有異常時要及時就醫，不要因為感覺羞恥而讓自己不敢開口，隻要及時就醫并且查明原因，才能夠讓自己及時對症進行治療。另外在性功能正常的情況下如果想要增強性功能，就要做好以上這幾點，才能夠讓性功能更好，進而不會影響到夫妻間的性生活。

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