膝關節彈響是什麼原因造成的?運動鍛煉能消除膝關節彈響嗎?

有時我們會發現當下蹲起來或是跳躍時，我們的膝蓋處會發生彈響，有的人可能響一次後就不響了，有的人可能一蹲下就會響。這種響聲我們稱作彈響。

下蹲一次就不響的這種情況屬于一種生理性的彈響，它就如同我們掰或壓手指發出的聲響一樣，不會引起關節炎或是關節的腫大。而後一種情況就不一樣了，彈響代表着關節内的磨損，磨損到一定程度膝關節就會出現關節炎，退性形變等。

生理性彈響的原因

關節腔裡面有關節液，起潤滑的作用。關節腔内是負壓的，這樣能夠保持關節結構的穩定。當關節受到牽拉或屈折時(拉手指和掰手指都能發出彈響)，拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙内擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。也就是說，生理性彈響是由于關節腔内的氣體震動造成的。

如何判斷是否為生理性彈響?通常生理性彈響滿足這麼幾個條件：

1、響聲清脆、單一、不重複;

2、僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時;

3、兩次彈響之間關節必須有一定時間的休息期;

4、伴有輕微疼痛或不适感，彈響後常有輕松感。

當你感覺自己的膝關節彈響不屬于上面的情況時，那麼你可能是得了膝關節病理變化，可能是半月闆損傷、盤狀半月闆、骨關節炎、滑膜皺襞綜合征、膝關節内韌帶損傷等等原因。

年輕人膝蓋響多是髌骨關節的問題

即髌骨向内側移動或向外側移動，導緻在屈膝過程中，髌骨的位移途徑發生了變化，撞擊了其他組織進而發生了彈響。一般這類病人都會有着膝關節内翻或者外翻。

如何判斷是否因為髌骨關節造成的彈響?

方法：讓一個人幫你把髌骨向外側移動，再下蹲，感覺以下膝關節是否還有彈響。如還有，将髌骨向内側移動，再次下蹲。若髌骨在任意一側固定時，膝關節的彈響消失，這就說明了膝關節的彈響是由于髌骨的移位引起的。

原因：内側肌肉過緊會将髌骨内移，外側肌肉過緊就會使髌骨外移。

處理：對于這種膝彈響的處理方法當然就是強化股内側肌或者股外側肌，松解股外側肌或股内側肌。當然還有可能是髂胫束等肌肉緊張使髌骨移位等。具體原因因人而異。

當膝關節出現異常響聲時，應立即前往正規骨病醫院進行檢查，做到早發現、早治療，避免延誤治療的最佳時機。

半月闆損傷也是常見原因

半月闆損傷：位于胫股關節内側或外側間隙，聲音清脆，發生頻率高，常伴關節絞鎖(卡住、疼痛)，這與股四頭肌和腘肌也有關系。

較輕的半月闆損傷并無痛感，走路甚至慢跑都不受影響，易被忽視，長期不診治容易造成關節軟骨損傷，最終可能導緻骨性關節炎，甚至到膝關節置換的地步。因此，半月闆的輕微傷應盡早處理。

膝關節不穩

韌帶松弛：關節活動幅度過大時，韌帶拉長後再回複時會發出悶響，通常兩側都會發生，容易出現于瘦弱人群。

膝關節彈響還有很多其他原因：如盤狀半月闆、滑膜皺襞綜合征骨關節炎、關節遊離體、交叉韌帶陳舊性損傷、關節液不足等。

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