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葵花籽南瓜子哪種好

生活更新时间:2025-01-16 09:12:49

過年過節都喜歡吃瓜子，現在市面上的瓜子有很多的種類，比如南瓜子，葵花籽以及西瓜子等等，哪種吃的對我們的身體是最好的呢？不同的瓜子含有的營養也是不同的，瓜子也是屬于高脂肪高熱量的食物，南瓜子葵花籽西瓜子，吃哪種最好?專家給出了答案。

葵花籽南瓜子哪種好（南瓜子葵花籽西瓜子）1

都說“一把瓜子半勺油”，吃瓜子最怕的就是變胖，但是到了過年，各種堅果零食炒貨火遍大街小巷，不買感覺沒有過年。春節期間看電視、拉家常、玩牌等“娛樂項目”的必備之物。有事沒事抓一把解解悶，是許多人消磨時間的方式。

瓜子的兄弟姐妹衆多，但是哪一種更養生，我們先從能量上來看看炒南瓜子和炒葵花子的區别：

炒南瓜子每100克含有熱量574Kcal、脂肪46g、蛋白質36g、碳水化合物7.9g;

炒葵花子每100克含有熱量616Kcal、脂肪53g、蛋白質22.6g、碳水化合物17.3g。

根據數據發現，雖然南瓜子和葵花子都屬于高脂肪、高熱量的食物，不過南瓜子的總熱量要比葵花子低一點點，蛋白質也更豐富一些。南瓜子還有更多好處，吃過南瓜子的人都知道，南瓜子的外殼比較軟，不像葵花子的那樣堅硬，對牙釉質造成的磨損也更小一些，南瓜子含有的“好”前列腺素，不僅對男性有好處，也是女舒緩痛經的“好幫手”，所以女性朋友吃一點也是有好處的。還有南瓜子還有殺蟲的作用，2歲左右的寶寶體内有蟲，吃打蟲藥有副作用，可以吃南瓜子，每天幾粒就可以，弄碎了吃!

上面為大家介紹了南瓜子或者葵花籽以及西瓜子等有哪些不同的特點，雖然是高脂肪高熱量的食物，但是南瓜子的熱量會低一點，要想更養生，其實吃的适量對自己的身體也是有好處的，還能幫助我們預防一些疾病。

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