上周末奶奶因頭暈住院，我和妻子前去看望，回來的路上，妻子開玩笑說：雖然奶奶才是那個住院的人，但總感覺奶奶的精神頭比爺爺好多了，也比爺爺顯的年輕，你說是不是女的真的比男的壽命長？

她說這個是有依據的，我們家的女性普遍長壽，比如說奶奶今年83歲了，但是精神頭特别的好，天天在家不閑着，編筐子，整理菜園子，生活過的特别的充實。而爺爺的媽媽、奶奶的媽媽、姥爺的媽媽和姥姥的媽媽都活到90多歲，最長壽的是姥爺的媽媽，去世時98歲。但是男性反而壽命都比較短，壽命最短的是老爺爺（爺爺的爸爸），聽說連三爺爺都沒見過他，老奶奶懷孕6個多月的時候他就去世了。

女性的壽命真的比男性長嗎？是否有依據？還是我們家的情況比較特殊？世界衛生組織的數據顯示，女性的平均壽命比男性長5-7年，2019年我國男性的平均壽命為73.6歲，女性的平均壽命為79.4歲，相差了将近6歲。

1.基因原因

臨床研究顯示，X染色體上的一個基因對DNA修複有比較重要的作用，女性有兩個X染色體，男性僅有一個，因此女性基因修複的能力更強，延緩衰老的能力也就越強，則是在生理結構方面的優勢。

2.激素分泌不同

男性分泌雄激素，女性分泌雌激素，臨床研究顯示，與雌激素相比，雄激素的代謝更加的旺盛，消耗的氧氣也就越多，産生的活性氧會導緻壽命的縮短。女性在停經前每個月都會有月經，此階段會分泌更多的雌激素，其有一定的調節膽固醇的作用，抗炎和抗氧化的作用也比較強，可以在一定程度上保護心腦血管，因此女性患心腦血管的幾率是低于男性的。

3.男性的不良習慣更多

幾乎所有的人都知道吸煙喝酒有害健康，臨床統計顯示，酒精在15-49歲人群的死亡原因中，男性占12.2%，女性占3.8%。我國男女的飲酒比例相差也是非常大的，男性的飲酒率約為48%，女性的飲酒率約為16%，而45-59歲男性的飲酒人數更多，飲酒率約為62%。男性的吸煙率也比女性高很多，臨床統計顯示：男性的吸煙率約為55%，而女性的吸煙率約為2.5%，相差數十倍，而吸煙是導緻肺癌、慢性阻塞性肺疾病等衆多疾病的重要原因。

除了吸煙喝酒，男性的其他方面的不良習慣也很多，比如喜歡熬夜，喜歡應酬，喜歡吃味道比較重的食物，喜歡久坐不動等等，這些不良的習慣都是導緻壽命縮短重要的因素。

4.男性情緒波動比較大

男性宣洩壓力的渠道比較少，遇到事情容易走極端，也更容易發脾氣，如果遇到一些不公平的事情，普遍的做法是壓抑在心中，最終引起一系列的疾病。而女性抗壓能力相對更強，更喜歡宣洩壓力，比如找朋友傾訴、哭泣、逛街購物等等。雖然一直在倡導男女平等，但是相對來說男性的壓力更大，家庭的重擔也更大一些，壓力過大，會導緻失眠、情緒不佳等，嚴重的甚至會走上偏激的道路。

5.女性更注重自己的身體

喜歡鍛煉身體的絕大多數是女性，我們小區旁邊有個廣場，晚上跳廣場舞的女性特别多，但是幾乎沒有男性的身影。女性除了喜歡運動之外，還非常重視自己的健康，一旦有了頭疼腦熱，就喜歡去醫院檢查吃藥，但是男性在這一方面卻頗有些諱疾忌醫的情況，因此男性一旦檢查出患病，可能就是晚期，治愈率和預後都會大打折扣。

綜上所述，女性壽命更長不僅有生理上的原因，還與後天的努力有關，對男性來說，先天的原因改變不了，想要長壽，最重要的是保持良好的生活習慣，積極樂觀的心态，戒煙戒酒，将體重控制在正常範圍内，注意運動，身體不适盡早就醫，多與家人溝通，盡可能延長自己的壽命！

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