美的低糖飯煲怎麼做-tft每日頭條

美的低糖飯煲怎麼做

生活更新时间:2025-01-09 15:22:29

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）1

粗糧是我們生活中很常見的食物，而且特别是北方的人們對于粗糧更是形成了一種依賴，這不僅是由于粗糧有很高的營養價值，更因為粗糧還有其他的好處。那今天，我們就一起來了解一下粗糧的好處吧。吃粗糧的好處 1、增加營養供應，充足的B族維生素對于智能和體能都是極為重要的。 2、預防便秘 3、粗糧需要更好地咀嚼，有利于保護牙齒 4、粗雜糧有助于控制血糖 5、常吃粗雜糧能夠預防中風 6、粗雜糧有助于改善心血管功能 7、粗糧還有減肥之功效哦，所以，大家有時間還是做些粗糧吃比較健康

By 炫潤絲巾

用料

菠蘿半個
薏仁 30克
大麥米 15克
高粱米 30克
小麥 15克
糯米 10克
糖 30克
小米 30克
荞麥 10克
糙米 10克
粳米 30克
堅果适量

做法步驟

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）2

1、準備食材

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）3

2、薏仁用水泡3-4小時，其他粗糧不用泡發

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）4

3、其他粗糧及泡發好的薏仁一起放入美的電飯煲，50分鐘左右就做好了，粗糧：水=1:1

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）5

4、蒸飯時，準備菠蘿，菠蘿從中間切開後，挖去内心

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）6

5、這時，谷物飯也做好了，還有點溫熱時

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）7

6、從美的電飯煲中取出一些，放入糖和堅果，充分攪拌均勻

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）8

7、最後放入菠蘿裡，就可以和家人一起享用了。

美的低糖飯煲怎麼做（多谷堅果菠蘿飯）9

8、成品圖，味道非常濃郁的菠蘿飯。

小貼士

絲巾溫馨提示：谷物可以換成其他的水果及雜糧。

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