補鈣期間不能吃什麼食物?鈣劑不與植物性食物同吃有些植物性食物,如谷類,尤其是全麥片、全麥、麸皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收又如菠菜、芫荽、苋菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收 ,現在小編就來說說關于補鈣期間不能吃什麼食物?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷類,尤其是全麥片、全麥、麸皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收。又如菠菜、芫荽、苋菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多,與鈣結合後,會影響鈣的吸收。
補鈣的時間。由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收,因此,補鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養較豐富,如豆漿等,但含鈣量較低,精米、白面含鈣量也較低,在給小兒吃這些食物的同時,都要注意另外補充鈣質。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!