性感尤物沒人都渴望，做女人就得“挺”好，但是胸部不争氣如何是好？想豐胸就要從飲食和運動入手，那麼怎樣才能真正豐胸呢？一起看看吧。
豐胸食物推薦
青木瓜
木瓜是大家公認的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體内激素的分泌，進而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營養，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。
推薦食譜：雪梨鮮奶炖木瓜
材料：雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克
做法：雪梨、木瓜分别用水洗淨，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊；雪梨、木瓜塊放入炖盅内，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火炖半小時，至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調好口味即可。
八字式挺胸
1.身體放松躺在瑜伽墊上，雙腿伸直。
2.雙腿屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀态。
3.接着靠着肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，将腰部擡高離開地面，這個動作在淩空維持5秒。
4.然後再慢慢地将雙腳合攏在一起，仍然保持着腰部淩空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢複到原來的姿勢，再重複3次。
蛇式豐胸
1.俯卧在墊上，兩腿并攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面，指尖向前。額頭點地，肘部夾緊身體。
2.吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地擡離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。
3.呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，擡起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。
4.吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。重複上述動作2～3次。
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