一碗黃米南瓜粥-tft每日頭條

一碗黃米南瓜粥

生活更新时间:2025-02-21 09:24:34

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）1

已經吃了幾年、每個工作日早餐标配幾乎都是粥的我，隻有偶爾變變花樣讓自己吃得更happy咯～一人食雜蔬粥，營養豐富，快手簡單～

By 叽裡咕噜小廚娘【豆果美食官方認證達人】

用料

白米 75g左右
胡蘿蔔 25-30g左右
菠菜 5片左右
香菇 1顆左右
玉米 15g左右
清水 380-450g

做法步驟

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）2

1、幹香菇提前一晚洗淨泡發，實際用了一個半

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）3

2、菠菜葉也提前洗幹淨，我實際沒用這麼多

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）4

3、玉米提前剝下來洗淨

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）5

4、白米洗好放适量水，喜歡稠粥就少放、喜歡稀粥就多放

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）6

5、胡蘿蔔切成5mm大小的顆粒，菠菜切絲，香菇切成1cm大小的顆粒（配圖是我根據情況調整用量用剩下的菜）

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）7

6、玉米放入高壓鍋鍋内

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）8

7、依次放入其他蔬菜稍稍攪勻

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）9

8、壓力鍋保壓15分鐘即可，待洩壓後開蓋出鍋，配點鹽調味或者不放佐料配點鹹菜也都不錯

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）10

9、成品照

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）11

10、成品照

一碗黃米南瓜粥（雜蔬白米粥-一人食）12

11、成品照

小貼士

1.可以頭一晚準備兩份處理好的食材，分一份放碗裡蓋保鮮膜入冷藏存放，這樣不至于不新鮮，還可以一次性準備了2天的早餐食材，留更多時間美美打扮自己再去開始新一天的工作哦～ 2.我的習慣是早餐的粥不放任何調味的，因為我家每天都有備一點點鹹菜供早餐配食，沒這個習慣的朋友可以粥出鍋後自行加入一點點鹽調味。但是不建議一大早吃太鹹，早上起床味蕾還沒那麼麻木。

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