進入秋天之後，早晚涼爽的秋風讓人感到非常舒适。但對于女人們來說，我們的皮膚也會随之變得緊繃、幹燥，甚至還會出現上火的情況。這個時候對身體的調理就應當注重“溫和清補”的原則！

建議女人平時可以多吃一些應季的時蔬，來為身體提供足夠的營養支撐。此外，有條件的朋友們可以常吃這5種食物，滋養潤燥又解饞，活力滿滿過深秋！

1.紅棗

作為女人最常吃的一種“滋補佳品”，紅棗因其極高的營養價值與香糯的口感而備受人們青睐，尤其是秋季，經常吃紅棗還可以幫助舒緩秋燥對身體的不适感，對肌膚也有一定的滋補效果。

不過單吃紅棗，口感未免有些單一，不妨選擇七度方益顔糕，它加入紅豆、花生、枸杞等食材制作成。将谷物與雜糧搭配組合，不僅為紅棗的營養添磚加瓦，而且口感也得到更深層次的提升，吃上一口，香甜軟糯又勁道，好吃綿密味道佳！

不僅如此，七度方益顔糕還特别選用現代化的制作工藝，以低溫烘焙為前提，在此基礎上又進行多次研磨、熟化而成，沒有破壞食材本初的營養和口感，相反還将熱量降到最低，好吃的同時也不會有上火的顧慮。

2.蓮藕

秋季天氣幹燥，人們常會感到煩躁，這個時候就可以吃點溫和滋養又能潤燥的食物，而蓮藕就是其中一種。作為典型的水生蔬菜，蓮藕汁水充盈，營養全面，女人經常吃，對身體的調養滋補作用也很明顯！

蓮藕生吃香脆甘甜，熟吃軟糯綿密，口感都非常好。不過我還是比較喜歡吃桂花糯米藕，入嘴軟綿清甜，桂花香味頃刻間便能占滿味蕾。關鍵是裡面還塞滿糯米，飽腹感也很強。每天吃兩塊，在滿足口腹之欲的基礎上還能幫助滋養身體！

3.黑豆

大家都知道到秋天要“貼秋膘”，不過為減輕女人的身體負擔，建議可以将大魚大肉換成黑豆，溫和又滋養，就算經常吃也不會給身體造成影響。

而在這個快節奏的生活狀态下，或許黑豆豆漿可以更好地滿足我們日常所需，也能更适宜人體的吸收和消化。正如三川歸黑豆漿粉一般，它裡面有少量的黑米作為調配，兩種簡單的食材經過均衡配比，能夠滿足人體内所需的優質營養。

此外，三川歸黑豆漿粉中甚至沒有白砂糖的加入，甜度是經由現代化工藝提取食材本味而成，之後用少量的低聚異麥芽糖醇代為調整，減膩不減甜，更沒有改變豆漿原有的口感，喝起來濃醇香甜，豆香味十足！

4.秋梨

秋天也是“收貨”的季節，此時各種新鮮的水果大量上市，不僅可以一飽口福，而且常吃應季水果對身體也有頗多好處。不過針對于秋季的氣候特點，秋梨或許更能滿足女人的身體需求。

新鮮秋梨吃起來香甜脆口，汁水豐富，口感特别好。不過我還是比較喜歡将它與銀耳、蓮子等食物搭配在一塊，煮成秋梨羹，這樣不僅能夠将秋梨的營養完全釋放出來，而且降低秋梨的寒性，好吃營養無負擔！

5.巴西莓

在這個“看臉”的時代，顔值的重要性不言而喻。為能使自己的肌膚狀态更好，女人可謂用盡全身解數。而巴西莓作為世界上知名度最高的抗氧化活性物質，更是得到女人們的青睐！

巴西莓通常被看做“超級食物”，是多種營養素的極好來源，同時也很容易被人體吸收。而我最愛吃的七度方巴西莓糕就是以巴西莓為前提，又合理配入蓮子、茯苓、山藥等十多種食材，營養均衡配比，更能滿足人體需求！

值得一提的是，七度方巴西莓糕中還特别加入白芸豆、奇亞籽以及木糖醇等食材，既可以幫助調和整體的口感，也能最大程度上降低糕點的熱量，入嘴清甜軟糯，綿密好吃有韌性，關鍵是減膩不減甜，控糖的姐妹們也能放心吃！

今天的分享到這裡就先結束，秋天氣候幹燥濕冷，女人們更要提防身體出現損耗，有條件的可以多吃這5種食物，潤燥滋養又解饞。不過大家要注意的是，在購買美食類産品時一定要認準正規的廠家和商标呦！

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