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總燒心吃什麼不燒心

生活更新时间:2025-03-18 18:20:55

總燒心吃什麼不燒心（為啥會感覺燒心）1

為啥會感覺燒心？老燒心多喝點蘆荟汁

為啥會感覺燒心？

燒心是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的症狀。燒心是消化系統最常見的症狀的之一。燒心時，不僅會聲音嘶啞，感覺有食物卡在嗓子，口腔、食道也會跟着受傷。尤其是肥胖的人和老年人，更容易受到影響。那麼到底燒心怎麼辦呢？

吃點杏仁。

杏仁是鈣質的良好來源，它的堿性成分能平衡人體内的pH值，緩解燒心。

早起後喝杯溫水。

早起後、早飯前15~20分鐘，喝些溫水或檸檬水，人體就能自然地調節體内酸堿度，對消化功能非常有益，而且安全性很高。

喝蘆荟汁。

每天喝約56克的未經加工處理的蘆荟汁，對燒心有緩解的作用。

喝小蘇打水。

把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中後喝下，非常有效。

喝蘋果醋。

每天喝1~2茶匙蘋果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水裡一起喝下。

吃個蘋果。

當你覺得吃下的食物可能會引起燒心時，趕緊吃一個蘋果，有預防作用。

喝點酸奶。

益生菌有助于人體對維生素的吸收，讓腸胃保持最佳的工作狀态。

嚼口香糖。

飯後嚼口香糖能促進唾液分泌，降低食管中的胃酸水平。

換個姿勢睡覺。

趴着或右側卧會造成額外的壓力，加重燒心症狀，因此，燒心時不妨左側卧睡覺。

容易燒心的人應該戒煙、不要穿太緊身的衣服、餐後不要立即鍛煉、飯後不要立即躺下休息、就寝前3個小時内不要吃食物、擡高床頭的位置。

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