文/圖 羊城晚報全媒體記者 張華

秋風起，天氣格外幹燥，我們不僅會出現嘴唇起皮，就連眼睛也會明顯感受到幹澀。再加上看電腦、手機等時間太長，眼睛甚至還出現明顯的異物感和刺痛，滴了緩解眼睛疲勞的眼藥水後還是沒有得到緩解……這很可能是幹眼症在作祟！

暨南大學附屬廣州愛爾眼科醫院綜合眼科主任何曼莎接受記者采訪時表示，幹眼症是常見的眼表疾病之一，引發幹眼症的原因很多，比如不良的生活行為、飲食習慣、室内環境等，而專家也提醒，在秋季尤其注意預防幹眼症加重。

眼幹眼澀眼疲勞，小心幹眼症

李先生發現自己患上幹眼症之後，表示幹眼嚴重影響了自己的生活。他說，“雙眼幹澀、異物感、眼癢這樣的症狀已經折磨了他五年。”作為一名退休的少兒書畫教學老師，由于眼睛幹澀不适，導緻日常寫字畫畫深受影響、睡眠質量也不好。

據記者了解，幹眼症是常見的眼表疾病之一，引發幹眼症的原因很多，與不良的生活行為、飲食習慣、室内環境息息相關。何曼莎主任指出，長期熬夜或失眠、長期用眼的人容易得幹眼症。研究表明，幹眼症狀的嚴重程度與視頻顯示終端的使用時間成正比，當視頻顯示終端每天使用時長超過8小時就很有可能導緻幹眼。

在新冠肺炎疫情發生以後，線上教學以及居家使用電子屏幕的概率越來越高，學生群體的幹眼發病率逐漸升高。其次，長期戴隐形眼鏡，眼部化妝後清潔不徹底，長時間主動、被動吸煙，工作生活中常開空調和暖氣等人群都容易患上幹眼。

幹眼症分型診療才可靠

眼睛幹澀，不少人會覺得患了幹眼症滴一些眼藥水就可緩解症狀。何曼莎主任認為，實際上，分型診療将是治療幹眼的重要方式，由于幹眼是多種原因導緻的慢性病，其中包括了水液缺乏型幹眼、脂質異常型幹眼、黏蛋白異常型幹眼、淚液動力學異常型幹眼、混合型幹眼等五種幹眼類型的病因及症狀，這些并不是一瓶眼藥水就能夠解決的，需要接受專業眼科醫療機構做科學綜合檢查，判斷類型，分型診療。

預防幹眼，從10分鐘“眨眼操”做起

“正常人每分鐘眨眼的次數是15-20次，可當我們緊盯着屏幕工作、學習、娛樂，以及開車時，每分鐘眨眼次數僅為5次。”何曼莎主任表示，不良習慣會最終導緻我們患上幹眼，為有效改善眼幹、眼澀、眼疲勞等不适症狀，可以從簡單的“眨眼操”做起！

“輕閉眼兩秒，緊閉雙眼兩秒，再睜眼兩秒。一次訓練一分鐘，一天做十次。”通過眨眼将淚液均勻地分布到眼表，濕潤眼睛，還能促進睑闆腺分泌的脂質（俗稱“油”）排出，從而保護眼淚不被蒸發，提高淚膜的穩定性，以此預防幹眼。

編輯：孫唯

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