一說到牛奶，可能大家都會不自覺地聯想到營養價值高，牛奶當中含有豐富的優質蛋白，維生素，鈣質，氨基酸等多種營養元素。

雖然牛奶起源于西方國家，但是後來随着文化的交流傳入中國之後，也受到了很多中國人的喜歡。

補充鈣質：

鈣質是組成骨骼的重要元素，也是身體中非常重要的一種微量元素，如果嚴重缺乏鈣值，那麼很容易導緻身體健康狀況受損，甚至還會出現骨密度下降和骨質疏松的問題。

牛奶當中的鈣質相對較為豐富，而且也非常容易被身體吸收利用，所以若擔心出現缺鈣的情況，大家在飲食當中可以考慮适量喝點牛奶。

美容養顔：

日常生活中一些愛美的女性可能會通過各種各樣的方式方法來養護皮膚，但如果你發現堅持養護皮膚一段時間效果不明顯的話，那麼就可以考慮喝點牛奶。

牛奶當中的氨基酸以及其他的物質進入人體内之後，可以幫助提高皮膚的活力，減輕身心負擔，讓你的皮膚看起來更加緊緻有彈性。

輔助減肥：

為了維持苗條的身材，有的人加入到了減肥的行列當中，如果堅持減肥一段時間，發現身材并沒有發生明顯的變化，那麼就可以考慮适當攝入一些牛奶。

喝牛奶能夠讓身體獲取其中的營養物質，身體各部位獲得了足夠的營養成分，不僅可以減輕身心負擔，同時還能夠加速脂肪的消耗和燃燒，對于減肥瘦身有幫助。

促進腦部發育：

大腦是身體的總指揮，腦部健康也跟人的身體健康有很大的聯系，如果大腦功能出現了問題，那麼人的身體健康狀況就會出現異常。

所以為了避免腦部功能減弱，提醒大家平時可以适量喝點牛奶，或許能夠為身體補充營養物質的同時，還可以起到補腦健腦的效果，減輕腦部神經和組織的負擔。

俗話說，人紅是非多這句話一點都不假，因為随着牛奶越來越受到了人們的重視，關于牛奶的說法也變得非常多，比如有人聽說空腹喝牛奶對胃不好，還可能會給胃部造成刺激，這種說法到底有沒有依據呢？不妨趕快來了解下。

胃是我們身體中非常重要的一個消化吸收器官，胃部的主要功能是獲取食物當中的營養物質，如果胃部健康出現了異常，那麼營養成分無法被身體吸收利用，久而久之很容易出現營養不良營養失衡的情況。

所以日常生活中積極養護胃部，對于身體健康來說也是很有必要的，因為近幾年有不少人在體檢的過程中被告知患上了胃部病變，也因此感覺到非常擔憂。

對于普通人來說，空腹狀态下喝牛奶或許并沒有太大的問題，但是那些微博功能本身就不太好，或者是患有胃病的人盡量避免空腹喝牛奶。

因為胃病患者空腹喝牛奶很容易給胃黏膜造成一定的刺激，導緻胃酸分泌過多，從而給胃黏膜造成損傷，嚴重的話還會出現胃炎胃潰瘍的情況。

除此之外，以下這些關于喝牛奶的事情也可能會讓人不小心進入誤區，希望你能提前了解，不要不當回事。

• 夏天喝牛奶會上火？

因為夏天的氣候比較炎熱，如果平時不注意或者是存在不良的行為習慣，本身就很容易出現上火現象，因此人們猜測營養的牛奶價值非常高，如果在炎熱的夏天喝牛奶可能會進一步加重上火反應，還會引起牙龈腫痛，口腔潰瘍便秘等情況。

适當喝牛奶不但不會導緻身體上火，同時還可以幫助降低肝火，起到解熱解毒的作用，因為牛奶屬于一種偏寒性食物，而且其中70%都是水分，所以夏天适量喝牛奶是完全沒有問題的，還能夠給身體補充營養物質。

• 牛奶加熱煮沸後才能喝？

一些人冬季喝牛奶的時候，可能會考慮把牛奶加熱，覺得這樣更能夠避免刺激腸胃，也可以緩解腸胃受涼出現痙攣的情況。

因為牛奶這種食物相對比較特殊，所以加熱過程中隻要達到一定的溫度就可以了，不一定非要煮沸，反而牛奶長時間煮沸會導緻其中的營養物質有所流失，這樣的話就失去了喝牛奶的意義。

• 減肥期間喝牛奶會變胖？

因為牛奶當中含有一定的脂質類物質，因此人們擔心減肥過程中經常喝牛奶會造成身材發胖的現象，然而這種說法并沒有依據。

雖然牛奶當中含有一定的脂質類成分，可是這些成分進入人體内之後，一般不會嚴重造成身材發胖的現象，反而适當喝牛奶還可以讓身體獲得足夠的營養和能量，加速脂肪的消耗和燃燒，對于減肥瘦身有幫助。

• 女性不能經常喝牛奶？

中醫認為男屬陽，女屬陰。

女性朋友平時如果存在不良的行為習慣，本身就很有可能會造成寒性體質，再加上人們聽說牛奶當中含有大量的寒性物質，因此認為女性如果經常喝牛奶的話，很容易進一步加重身體的寒性。

可能這些說法都有一定的道理，但并不是說女性絕對不能喝牛奶，如果一點牛奶都不喝，也許會導緻身體無法獲得所需要的營養成分，也不利于身體健康。

所以女性朋友喝牛奶的時候可以提前進行加熱，也許能夠避免牛奶中的寒性物質，給身體造成傷害和影響，還可以減輕身心負擔。

綜上所述，正确喝牛奶更能夠為身體補充所需的營養物質，同時還可以給身體帶來一些好處。

為了避免健康受損，提醒大家喝牛奶的時候，也應該主動避開上面提到的這幾個誤區，或許更有助于維持健康狀況。

關于喝牛奶的注意事項，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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