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睡覺時躺着瘦肚子

生活更新时间:2024-07-26 13:22:42

睡覺時躺着瘦肚子?可以選擇晚上躺床上的時候勤揉揉肚子，以肚臍為中心順時針揉幾圈，逆時針揉幾圈，促進胃腸蠕動來達到瘦肚子的方法，我來為大家科普一下關于睡覺時躺着瘦肚子?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

睡覺時躺着瘦肚子

可以選擇晚上躺床上的時候勤揉揉肚子，以肚臍為中心順時針揉幾圈，逆時針揉幾圈，促進胃腸蠕動來達到瘦肚子的方法。

2.平躺于床上，雙腳蹬車式運動，堅持二百下，期間配合着呼吸收腹呼氣、吸氣放松腹部。

3.魚式伸展，雙腳雙手同時擡起，腹部着床，做三組，一組堅持三十秒。躺着瘦肚子的運動需要長期堅持，期間還要注意配合飲食，少食多餐，配合着其他離床運動效果更好。

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