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投籃練習方法

生活更新时间:2024-12-14 09:57:18

投籃練習方法?首先練好投籃要練好臂力，不然沒力氣根本投不了藍，下面我們就來說一說關于投籃練習方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

投籃練習方法

首先練好投籃要練好臂力，不然沒力氣根本投不了藍

想練好臂力的話可以每天最少做三組俯卧撐，每組二十個，如果覺得不是很累的話可以多加幾組，鍛煉越多效果越好，但是不要過量。

練習臂力的同時可以練一下投籃姿勢，正确的投籃姿勢是這樣的，如圖。右手最好平行地面，這樣看起來會好看點

知道正确的投籃姿勢之後可以每天用這個投籃姿勢把籃球舉着，每次舉到手很酸痛堅持不了就放下，然後再來一次，堅持一周左右就能有肌肉記憶了

有了臂力和投籃姿勢之後就可以去球場練投籃了，剛開始可以在罰球線開始練，用标準的投籃姿勢投，剛開始很難命中，練久了就好了，這個沒什麼技巧就靠多練，投的時候弧線抛高一點。

罰球線投籃命中率有百分之六十五之後就可以試試三分了，投籃要多練，不能急于求成，堅持肯定能練好

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