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屈腿硬拉幾天練一次

生活 更新时间:2025-02-06 11:02:49

屈腿硬拉幾天練一次?屈腿硬拉最好三天做一次,新手也可以一周做一次,我來為大家講解一下關于屈腿硬拉幾天練一次?跟着小編一起來看一看吧!

屈腿硬拉幾天練一次(屈腿硬拉3天練一次嗎)1

屈腿硬拉幾天練一次

屈腿硬拉最好三天做一次,新手也可以一周做一次。

屈腿硬拉鍛煉到的很多大肌肉群比如腿部肌群和背部肌群等需要72小時的休息時間才能恢複。因此,屈腿硬拉最好三天練習一次。如果是新手,也可以四五天或者一周做一次,等訓練一定程度後慢慢縮短間隔天數。

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