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得了焦慮症正在康複的路上

生活更新时间:2024-12-12 20:52:41

得了焦慮症正在康複的路上?5月16日，早上8.20多自己醒了，還是難受心口疼，看了會兒心理方面的書，又開始唱歌，飯後開始學習專業課，不上網課了，終于能踏下心學習，但還是有恐懼感，害怕學校再來什麼消息除了休息時間，一上午都在學專業課午休時做冥想，恐懼讓她在冥想時總會轉移注意力，起來後接着學習，下面我們就來聊聊關于得了焦慮症正在康複的路上?接下來我們就一起去了解一下吧!

得了焦慮症正在康複的路上

5月16日，早上8.20多自己醒了，還是難受心口疼，看了會兒心理方面的書，又開始唱歌，飯後開始學習專業課，不上網課了，終于能踏下心學習，但還是有恐懼感，害怕學校再來什麼消息。除了休息時間，一上午都在學專業課。午休時做冥想，恐懼讓她在冥想時總會轉移注意力，起來後接着學習。

我們在花園走了6圈，回來後又在健身器材那鍛煉了一會兒。她看心理書說這個病如果好得太快會複發隻有自己真正改變認知才會徹底痊愈。她從今天起會努力學習，不管學成什麼樣子她盡力了就好。

我問她記憶力和思維現在恢複的怎麼樣？她說好像比以前好點了，就是用腦時間長腦袋嗡嗡地疼，另外學習時心理有排斥感。我說慢慢來，我們做一切都是為了回歸社會的一個曆練，時間長了神經也就不排斥了。到家後開始玩遊戲，一上午都沒有玩，我說讓她好好放松一下。玩了一會兒又開始學日語，學校又發信息，她恐懼的的厲害，做冥想轉移注意力，之後又去學日語。飯後為了讓自己不再害怕，又開始唱歌，我陪她看了兩集日漫，她現在好比驚弓之鳥，手機短信的聲音她都會緊張害怕，我把手機調成了靜音模式。

她說她這一天也很棒，我說是啊，我女兒堅持5天了，多不容易，太辛苦了。

晚上10.10分上床依然恐懼，為了鍛煉專注力在做冥想時數數，在一次次冥想中睡着了……

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