夏季氣溫高，體内的水分流失得快，

應該多喝水。

很多人嫌喝白水寡淡，

會在水中添加一些養生食材，

枸杞就是最為常見的一種。

枸杞是“養生健将”，

經常拿它泡水喝，對身體很有好處。

有些人既想喝枸杞水養生，

但又擔心夏天喝枸杞會上火。

那麼，夏季喝枸杞水，會不會上火呢?

枸杞性平，夏季喝是不會上火的。枸杞是養生上品，它耐寒暑，有養肝明目、消除内渴、益氣補血等功效，經常喝一點，體内的精氣和氣血會變得更加充足。

氣血充足不等于上火，可以放心喝。

不過，雖然喝枸杞水并不會上火，但要注意枸杞的用量。拿枸杞泡水，一次最多用20g，大概是80粒。若超過這個量，就有可能上火。

枸杞可以單獨拿來泡水喝，也可以搭配其它養生食材一起泡水喝。

枸杞有幾個“最佳搭檔”，可以拿來一起泡水喝，營養翻倍還不上火，常喝對身體好處更多。

菊花有清熱疏肝之效，和枸杞一起泡水喝，有滋補強身之效。枸杞和菊花都有養肝的作用，搭配在一起，能夠更好的去除肝火，促進肝血的流通，減輕肝髒的負擔。

它倆還都有明目的作用，夏天晝長夜短，再加上很多人會長時間玩手機，眼睛會承受很大的壓力，容易出現幹澀、疼痛等不适，眼部的紅血絲會變多，用枸杞菊花泡水喝，能很好的緩解眼部不适，促進眼部血液的流通，眼睛會得到滋養，眼睛會變得更加明亮。

決明子也可以和枸杞一起泡水喝。決明子和枸杞一起泡水喝，能提高代謝，堅持喝一段時間，能起到一定的減肥作用。

決明子中含有的大黃素，還能促進腸道蠕動，除腸燥，有助于改善大便幹燥、便秘等問題。

決明子也有養肝明目的作用，還能輔助降壓和降脂，經常喝對血管有好處，能夠保護血管，預防血管堵塞、硬化等問題。

雞骨草雖然不如決明子和菊花的名氣大，但它也是枸杞的好搭檔。夏季很多人愛吃寒涼生冷的食物，愛吹風扇和空調，體内的濕寒之氣比較重。

雞骨草可以幫助去除體内的濕寒之氣，強健脾胃。雞骨草也有清肝明目的作用，它性平，和枸杞一起搭配，有助于清肝火和明目。

枸杞搭配這幾物，效果會更好，還能有效的預防上火，對健康很有好處。但要注意，枸杞不能吃太多，每天最多吃20克枸杞。

還有，感冒和發燒的時候不能吃枸杞。性情急躁的人，臉部經常泛紅光的人和陽虛體質的人，是不适宜吃枸杞，吃多了不養生還傷身。

另外，枸杞是有保質期的，買回來要及時的吃，若你發現枸杞有刺鼻的味道和酒精的味道，說明枸杞已經變質了，不能再吃了。

吃變質的枸杞，不養肝還傷肝，一定不要吃。

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