排卵後助孕的食物有什麼?蛋白質:蛋白質是人類生命的基礎,是腦、肌肉、髒器最基本的營養素,占總熱量的10%-20%女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應增加至1.5-2.0克富含蛋白質的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等,下面我們就來說一說關于排卵後助孕的食物有什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
蛋白質:蛋白質是人類生命的基礎,是腦、肌肉、髒器最基本的營養素,占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。
微量元素:如鈣、鐵、鋅等微量元素,對提高人體素質,維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素,将有助于提高體質,對受孕有益。富含微量元素的食物:蔬菜、苋菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍須菜。
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