香蕉的熱量是多少大卡?一根香蕉的平均熱量大概是89大卡,屬于熱量偏高的熱帶水果,碳水化合物的含量占很大比例,還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素,現在小編就來說說關于香蕉的熱量是多少大卡?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
一根香蕉的平均熱量大概是89大卡,屬于熱量偏高的熱帶水果,碳水化合物的含量占很大比例,還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素。
雖然香蕉屬于熱量偏高的水果,但是對減肥卻有一定的幫助。因為香蕉所含的糖分為果糖,易于被身體消化、吸收和利用,不會造成糖類在體内的蓄積而轉化為脂肪。
另外,香蕉裡面含有大量的膳食纖維,進入胃腸道後會促進胃腸道蠕動,鎖定胃腸道的水分,幫助胃腸道内的代謝廢物順利排出體外,預防和緩解便秘,減少毒素在胃腸道内的重吸收,從而有利于體重的控制。不過香蕉也不能過多食用,每天1-2根為好,避免過多食用影響糖類在體内的代謝。
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