每天一杯紅糖水會胖嗎?每天一杯紅糖水,如果沒有其他飲食,不會導緻肥胖,還會誘發營養不良,今天小編就來聊一聊關于每天一杯紅糖水會胖嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!
每天一杯紅糖水,如果沒有其他飲食,不會導緻肥胖,還會誘發營養不良。
紅糖的主要成分是蔗糖,蔗糖屬于雙糖,由葡萄糖組成,而葡萄糖可以被人體吸收,提供能量。人體每天的基礎代謝就需要1200千卡以上的熱能。一杯紅糖水,通常隻有蔗糖50克左右,可以提供200千卡的熱能,人體處于熱能的負平衡,有減肥作用。隻是需要注意,每天隻喝一杯紅糖水,因為攝入的蛋白質,維生素不足,會導緻營養不良影響健康。如果是正常飲食的基礎上,每天多喝一杯紅糖水,飲食額外增加碳水化合物的攝入,則可以誘發肥胖。
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