如何去減肚子上的贅肉?半程俯撐收腿跳在俯撐收腿跳的基礎上,減低了一些難度,退階,接下來我們就來聊聊關于如何去減肚子上的贅肉?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
半程俯撐收腿跳。在俯撐收腿跳的基礎上,減低了一些難度,退階。
做動作時,腳的内收角度變小,俯撐。
俯身登山。俯身登山這個動作可以在瑜伽墊上去做,瑜伽墊上的話,建議光腳去做,因為襪子會滑,也可以在地上去做。
采取一個平闆支撐的動作,手掌掌根用力,撐在肩下胸上的位置,做一個單腿向上山的動作,期間必須要感受到腹部的一個收緊。
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