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富含葉酸的水果和蔬菜有哪些

生活 更新时间:2025-02-05 02:46:44

富含葉酸的水果和蔬菜有哪些?蔬菜中葉酸含量豐富的主要包括西蘭花、西紅柿、胡蘿蔔、花椰菜、油菜、小白菜、菠菜、生菜等,下面我們就來聊聊關于富含葉酸的水果和蔬菜有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

富含葉酸的水果和蔬菜有哪些(什麼水果蔬菜裡面富含葉酸)1

富含葉酸的水果和蔬菜有哪些

蔬菜中葉酸含量豐富的主要包括西蘭花、西紅柿、胡蘿蔔、花椰菜、油菜、小白菜、菠菜、生菜等。

富含葉酸的水果主要包括草莓、菠蘿、木瓜、山楂、石榴、香蕉、檸檬、橘子等。如果缺乏葉酸,可能會引起神經管畸形、巨幼紅細胞貧血等疾病。

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