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葡萄幹怎麼吃可以降血壓

生活 更新时间:2025-01-09 18:23:19

葡萄幹怎麼吃可以降血壓?葡萄幹有助控制血壓有研究證明,将葡萄幹作為日常點心,有利于控制血壓,預防心血管疾病,今天小編就來說說關于葡萄幹怎麼吃可以降血壓?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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葡萄幹怎麼吃可以降血壓

葡萄幹有助控制血壓

有研究證明,将葡萄幹作為日常點心,有利于控制血壓,預防心血管疾病。

葡萄幹濃縮了鮮葡萄中的礦物質成分,尤其是鉀。100克普通葡萄幹中的鉀含量達到995毫克,是精白大米的近20倍。其中的鈣含量也高于大米白面。

葡萄幹裡膳食纖維和抗氧化物質含量較豐富。葡萄幹還“繼承”了葡萄中的多種抗氧化物質。在幹制過程中,有的抗氧化成分得到濃縮。其中顔色深褐色、紫黑色的葡萄幹,因果皮中含有更多花青素,其抗氧化能力會更強。畢竟吃葡萄要吐葡萄皮,吃葡萄幹沒有人會吐皮。如果是皮比較厚的葡萄幹,膳食纖維的含量也比較可觀,對預防便秘和腸癌有好處。

當然,葡萄幹雖好,均衡膳食才是健康的基礎。好吃也不要吃得過多,用它來代替其他的加工品零食才會起到更好的保健效果。 據人民網

來源: 浙江老年報

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