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久坐危害的應對方法

職場 更新时间:2024-05-16 03:48:39

之前張大夫介紹了一下久坐和久站對于身體的傷害。閱讀量比較大,大家也逐漸慢慢認識到了久坐的危害,那麼該如何應付久坐帶來的危害呢?尤其是都市白領,大部分時間都是坐在椅子辦公的。張大夫想到了一些内容,和大家一起分享。#清風計劃#

久坐危害的應對方法(久坐傷身都知道)1

首先,我們複習一下久坐對于身體的傷害。久坐與以下疾病有關:肥胖、便秘、痔瘡、高血壓、高脂血症、糖尿病、下肢靜脈血栓、近視眼等。因此,久坐确實對于身體不利,我們需要對策。

第一,我們雖然改變不了工作的性質,但是我們可以每一個小時就站起來活動一下,望望遠方,伸展肢體,哪怕就五分鐘,都是很有幫助的。

第二,放下我們手中的手機,因為很多時候不是工作讓您一直久坐,而是手機,它占據了我們太多的時間。所以,适當的将我們的眼睛離開手機,一定是對身體有益的。

第三,工作的時間我們有時候把控不了,我們可以在下班後增加運動。即使不去健身房,我們也可以非常方便的動起來,比如,上班或者下班走路多一些,比如周末戶外活動多一些等等。

久坐危害的應對方法(久坐傷身都知道)2

總之,久坐的朋友,抓緊一切可以利用的機會,還是要動起來。

希望我的介紹對您有所幫助。

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久坐危害的應對方法(久坐傷身都知道)3

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