來-來-來， 對照下自己，上廁所玩手機是不是已經成了你的習慣 ！小編早就說過很多很多手機的危害，強調過N多次，一定要控制使用手機的時間！這不，手機的又一罪狀來了：蹲廁所看手機不僅增加痔瘡發病率！ 本身有痔瘡的也會加重症狀！

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最近小編和陝西省中醫醫院肛腸科主任霍黎生聊起痔瘡這個尴尬的話題，霍主任說肛腸疾病中，痔瘡發病率已經接近90%，原因竟然和手機脫不了幹系！

上廁所為了打發無聊時間看看手機似乎無可厚非，這可不是小編事多，問題是：這一看手機啊，上廁所時間就在不知不覺中變長了，殊不知蹲廁所時間過久會使盆肌功能受損，盆底本身沒有骨性支撐，盆底肌肉拉伸時間過長就不易恢複。打個比方，盆底肌肉就彈簧一樣，可以伸縮的，如果上廁所超過5分鐘，盆底肌肉彈性受損就回不到初始位置，就像彈簧挂了重物，長時間不取下來，彈簧被拉長恢複不了原狀。長期上廁所時間長會導緻盆底肌群功能障礙，引起便秘等一系列肛腸疾病，而排便異常很容易引發痔瘡 。還有，排便超過5分鐘，已經有痔瘡的人，也會因為排便異常加重痔瘡，緻症狀反複發作。所以，應盡量要在3分鐘之内解決問題！

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下面就讓霍主任給容易得痔瘡的幾類人提個醒：

第一類：不用多說，就是那些上廁所看手機、看平闆、看報紙的人。還是不要表現得這麼愛學習好吧？痔瘡就要找上你了！不是吓你，除了痔瘡可能還有其它肛腸疾病！

第二類：吃貨一族。 管不住嘴的吃貨們要提高警惕了，特别是辛辣食物和酒會刺激腸道粘膜充血，充血的粘膜很容易被損傷，如果遇到大便幹結就會擦傷肛管形成痔瘡；燒烤、油炸、海鮮、等會引起腸道濕熱，吃得過多積食也會引起腸道濕熱，反複吃冷飲可導緻腸道寒濕，這些都會導緻大便黏膩、幹結， 排便困難、腹壓增加誘發痔瘡。還有就是吃的過少的人，也會引起大便幹燥，長期就會誘發痔瘡。

第三類： 腦力勞動者。比如電腦族等活動少的人，腸蠕動慢引起排便異常，進而誘發痔瘡。

第四類：熬夜一族。 這類人是因為生物鐘被打亂，腸道系統功能也就跟着紊亂，排便就沒有規律，會引起或加重痔瘡。

預防痔瘡霍主任教你三招：

1、飲食合理搭配。 預防和治療痔瘡， 要保證大便排出通暢。要求均衡飲食， 營養搭配得當，盡量少吃辛辣刺激、寒涼食物。

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2、養成良好的排便習慣。排便習慣是預防痔瘡的關鍵，一般的可根據自己日常習慣，在相對固定的時間排便，這樣就形成一個良性循環。排便時間不要超過5分鐘。

3、那些因為腸道濕熱、氣血虛、寒濕體質的人就要調理體質，可改善排便異常，預防痔瘡發生。

霍主任強調，有痔瘡的人很多，但是就診的并不多。很多患者往往是症狀嚴重影響生活了才會就診，豈不知痔瘡也是根據不同的程度，會采取不同的治療措施， 還是建議大家盡早就醫，以免痔瘡加重。

小編再強調一遍：上廁所請别帶手機！并且盡量在3分鐘内解決問題，千萬别超過5分鐘！

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