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單盤腿正确坐姿

生活 更新时间:2024-09-04 21:17:14

單盤腿正确坐姿?臀部後半部,要求墊高一些可墊棉墊或較薄的枕頭,這樣可以使腰部自然伸直,避免打坐時因腰肌疲勞,慢慢彎腰曲背的弊病,今天小編就來說說關于單盤腿正确坐姿?下面更多詳細答案一起來看看吧!

單盤腿正确坐姿(單盤腿正确坐姿介紹)1

單盤腿正确坐姿

臀部後半部,要求墊高一些。可墊棉墊或較薄的枕頭,這樣可以使腰部自然伸直,避免打坐時因腰肌疲勞,慢慢彎腰曲背的弊病。

腰部要自然伸直。腰不直則任督二脈氣不通暢,也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

頭正頸直、下颌微收,舌抵上腭。可以平時在坐好以後,在面前放一面鏡子,看一看自己頭是否保持在正直的狀态,找到頭正頸直的正确感覺,這樣可自動糾正體内的不平衡與氣脈。

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