痛風，又被戲稱為“痛瘋”，一旦發作起來，患處傳來的痛感，如圖猛虎咬噬，驟然而起，來去無蹤，相信許多朋友都深有感觸。

總的來說，不少痛風患者之所以會經常發作，與平常時沒有注重規範管理有着很大的聯系。今天，小編就來為你分析一下，這個患者的案例吧！

姓名：劉先生

性别：男

年齡：24

身高：173cm

體重：160斤

個人描述：

來自廣東的劉先生，是一名年輕的上班族，空暇之餘喜歡與朋友們吃個夜宵，小龍蝦與啤酒是基本的标配，因此體重一直居高不下。最近，他在參加公司運動會的時候，腳踝突然傳來一陣劇烈的疼痛。後來，他去醫院檢查，發現體内的血尿酸居然高達580umol/L。

經過一段時間的治療，腳部的疼痛消失後，劉先生便沒有重視身體的情況，繼續暴飲暴食。幾個月後，當他再次發作時，血尿酸已經接近700umol/L，他悔恨不已。

上文的劉先生，是一個很典型的痛風患者例子。那麼，他平常的哪些行為會容易誘發痛風發作、升高血尿酸？

身高體重：劉先生身高173，體重卻達到了160斤，這明顯是一個失衡的發展方向。研究表明，血清尿酸值與肥胖度呈正相關，肥胖是引起高尿酸血症及痛風的重要危險因素之一。

1、喜歡吃夜宵：劉先生喜歡吃夜宵，尤其是小龍蝦與啤酒。卻不知，這兩者都是高嘌呤的“重災區”。常吃這兩類食物，攝入的嘌呤豐富，自然容易引起血尿酸升高。

2、突然發作：劉先生在參加公司運動會的過程中，突然感到腳踝一陣疼痛。其實，這主要與劇烈的運動方式有關。

3、尿酸580到700：為什麼劉先生的尿酸值會不斷上升？一方面的原因，在于他不良的生活習慣，喜歡暴飲暴食，沒有注意限制高嘌呤飲食。另一方面，則是在于沒有進行規範的治療與管理，從而讓高尿酸“有機可乘”。

那麼，對于文中劉先生所出現的這種情況，應該怎麼辦呢？

①減重

對于體重超标的痛風患者，一定要更為重視合理飲食、适量運動，控制體重。

·學會記錄每日飲食中食物、飲料的數量、類型及其含有的熱量、嘌呤等。這樣有助于判斷自己的飲食習慣是否健康，減少熱量、嘌呤的攝入。

·每天堅持30mins以上的運動，可以以遊泳、慢跑、騎單車等方式為主，以微微出汗為宜，維持每日攝入的熱量與消耗平衡。

②規範降尿酸

降尿酸是一個長期的過程，需要配合藥物治療，輔以飲食控制等手段，來達到目的。

③健康的生活習慣

·多喝白開水，大約每日飲用2000ml左右，有助增加尿酸排洩。

·不要擅自停藥，調整劑量或更換治療方案應在專業醫師的指導下進行。

·多吃新鮮的蔬菜水果，忌老火湯、高嘌呤飲食。（小龍蝦、啤酒）

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