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高蛋白食物

生活 更新时间:2025-02-25 10:11:55

高蛋白食物?高蛋白質的食物,一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等幹果類的植物蛋白,我來為大家科普一下關于高蛋白食物?以下内容希望對你有幫助!

高蛋白食物(高蛋白的食物有什麼盤點)1

高蛋白食物

高蛋白質的食物,一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白。另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等幹果類的植物蛋白。

由于動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

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