鉀是一種常見元素，是人體所需的元素之一。鉀是一種較為活潑的堿性金屬元素，是人體神經肌肉和組織肌肉的要組成部分之一，對維持人體的正常運行起到較大的作用。低鉀血症，指的是血清中的鉀低于正常值，會對人體的代謝産生一定的影響。
一、缺少鉀的危害
鉀作為人體中不可或缺的元素，主要發揮着保持肌肉和神經正常運行的重要功能。所以，如果人的身體中缺少鉀，人體的運動也會受到影響，難以正常的進行運動。鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。而且，如果缺少鉀會使人的體力和精力有所降低。缺鉀的情況嚴重時，會出現全身無力、肌肉無力等現象。
二、低鉀血症吃什麼好？
低鉀血症是一種由于身體中含有的鉀元素較身體所需的鉀元素要少所産生的疾病，低鉀血症的臨床表現為肌肉軟無力，四肌有強烈的麻木感。低鉀血症不僅會有其他的并發症，同時還會對腎功能及其它的功能産生影響。因此，當被診斷為低鉀血症時，要多些補充富含鉀元素的糧食作物，及時地來補充所缺少的鉀元素，避免低鉀血症所帶來的危害以及并發症。在對鉀元素進行補充時，要适當而不要過量，同時也要注意下所補充鉀元素的食物的注意事項。
低鉀血症要适當吃富含鉀的食物，例如葡萄、柑橘、草莓、香蕉柚子等等含鉀豐富的水果，還有大蔥、毛豆、山藥、菠菜等富含鉀的蔬菜。除此之外，各種豆類、海帶、牛奶、玉米面、雞肉等都含有一定的鉀，在日常的飲食中要适當吃一點富含鉀的食物。
總之，在日常的飲食中，要保持良好的習慣，要做到不挑食。對于一日所需的三餐要準時吃，多些一些富含營養的食物。當缺少某些元素時，就要及時進行補充，避免因營養的不充分而影響人體健康。
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