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韭菜補腎效果怎麼樣

生活更新时间:2025-01-31 04:57:14

韭菜補腎效果怎麼樣（吃韭菜真的能壯陽）1

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韭菜，是原産我國的古老蔬菜，是一種比較常見的食材。近年來，随着種植技術的發展，一年365天都可以吃到新鮮的韭菜。由于韭菜本身味道就不錯從而深受大衆喜歡，特别對于男性來說更是如此，因為很多人都認為韭菜是是可以壯陽的，所以又管韭菜叫“壯陽草”。

韭菜補腎效果怎麼樣（吃韭菜真的能壯陽）2

對于韭菜，最特别的自然是含有“神奇”的物質—鋅，這也是目前“韭菜壯陽論”大力宣傳的科學依據。

但韭菜的鋅含量相當低。每100克韭菜的含鋅量隻有0.25毫克，且不說同等重量生蚝的71毫克含鋅量，就連西蘭花0.46毫克含鋅量都遠比韭菜高；同時，菌類含鋅居高的茶樹菇含鋅量為8.38毫克，堅果類最高的南瓜籽為7.77毫克，當然還有堪稱壯陽菜的“蘆筍”，其含鋅量近為0.24毫克。如果真要用鋅來壯大雄性功能，那真的不如吃一把瓜子，或吃一些茶樹菇等菌類。

鋅元素的主要作用是：促進雄性器官的正常發育，并維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力，同樣韭菜本身也是很好的食材，除了含鋅以外韭菜本身還含有非常豐富的維生素C和大量的膳食纖維素。

但至于男士想借助它作為提升雄性威風恐怕有些勉強，這多半都是某些廣告商做出來的噓頭。

韭菜補腎效果怎麼樣（吃韭菜真的能壯陽）3

其次我們需要注意的是烤韭菜少吃，烤制的過程不但損失營養，同時高油脂，高鹽，還有各種調料都不利健康。

韭菜補腎效果怎麼樣（吃韭菜真的能壯陽）4

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