男人經常擔心腎虧、腎功能下降，似乎有關腎的疾病都是男人的事，其實女人的腎也需要好好保護。

根據相關數據顯示，現在得慢性腎病的女性越來越多，全球每年大約有60萬女性死于腎病。腎病亦成為威脅女性健康的殺手之一。所以，正确對待自己的身體，女性朋友們也要愛護腎。

女人愛護腎，要懂得判斷自己有沒有腎虛，怎麼判斷，女性腎虛身體也會發出一些信号。

1、眼睛衰老

若女性朋友發現自己眼睛周圍出現藍黑色或黑色圈圈，那就是腎病無疑了。

還有的女性朋友總是感覺到視力模糊，這可能也是因為腎虛導緻的，如若不治療，嚴重的會出現青光眼。

2、腰酸腰痛

如果女性朋友在日常生活中經常覺得腰酸腰痛，這很可能就是腎虛。臨床上，腎虛的常見症狀就是腰酸腰痛。

一般腎虛可分為内傷和勞損兩種。内傷是指先天精氣不足、久病體虛等導緻的腎虛；勞損就是我們常說的長時間體力負重、久坐等導緻的腎虛。

3、關節不适

腎不好的女性血液運行較慢、氣血不足，不僅容易出現四肢冰涼的情況；還可能因為關節不能及時得到血液而變得僵硬而出現不适。若不及時治療貨發展成骨質疏松症。

4、講話費力

講話的過程需要損耗身體元氣，如若腎氣不好，人說話就會比較費力。所以腎髒不好的女性朋友往往說話更費力。

5、排尿變化

腎不好的女性朋友排尿會變得不規律，一般正常人每天需要排尿4-6次，尿量在800-2000毫升；如果腎不好會出現排尿次數或尿量變多或變少的情況，這種情況在醫學上叫尿頻尿急或陰津不足證。出現這種情況一定要及時去醫院就診。

6、身體浮腫

當女性身體出現浮腫，常見的有下肢水腫、眼睑浮腫，這是腎虛的表現。

7、尿血、尿泡沫

當女性朋友發現自己小便顔色改變，出現尿中帶血、尿色為紅色、或小便泡沫增多的情況那是腎虛正在發展的表現，一定要引起重視及時治療。

女性腎虛怎麼調理？

1、藥物調理

腎虛要采取合适的方式調理，腎虛可以通過食療調養，病情嚴重的可以考慮藥物，但是要正确合理的用藥，腎虛人群注意不可亂用藥物，根據醫生的指導正确合理用藥，同時也要做好護理工作。

2、運動調理

女人腎虛可能是久坐不活動引起的，因此要加強身體鍛煉，增加身體的運動量，可以起到調節腎虛的作用，能有效改善腎虛問題，并且能起到增強肌肉力量的作用，能有效改善肌肉緊繃的感覺，并且有利于人體新陳代謝。

3、食療調養

女人腎虛最好選擇食療的方式進行調養，重視營養的合理均衡，并且注意情緒調節，緩解緊張壓抑的情緒，女性要多吃滋補腎髒的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、阿膠、龍眼幹、何首烏等都具有滋補腎髒的作用。

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