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為什麼跑步可以降血壓

生活更新时间:2024-07-01 08:05:04

跑步可以降血壓嗎？當然可以，在我國出版的《高血壓非藥物治療指南》中，就明确的指出運動可以降低血壓，那麼運動為何可以降低血壓呢？大概可能和以下幾點有關系！

一、跑步可以降低體重

跑步不僅僅可以增強體質，還可以減少肥胖的發生，而過高的體重，本身就是血壓升高的一個重要原因！畢竟心髒這個機器，帶100斤和200斤的負荷肯定是不一樣的！

為什麼跑步可以降血壓（跑步可以降血壓嗎）1

二、跑步可以舒緩情緒

運動是緩解情緒的最好方法，跑步同樣可以舒緩情緒，而緊張的情緒會使得升高血壓的内分泌激素分泌增多！緊張的情緒會使得交感神經興奮，這些，都會使得血壓下降！

為什麼跑步可以降血壓（跑步可以降血壓嗎）2

三、跑步可以減少心髒負荷

跑步可以出汗，減少血管容量！而且跑步可以使得自身溫度增加，進而舒張外周血管，而這些會使得心髒負荷減少，進而降低血壓！

為什麼跑步可以降血壓（跑步可以降血壓嗎）3

當然，這些都不是絕對的，如果您過量運動，有可能還會升高血壓！所以，運動可以，但也要适度！親，看懂了嗎？關注我們，每天都有更新的科普推送給您！

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