跑步可以降血壓嗎?當然可以,在我國出版的《高血壓非藥物治療指南》中,就明确的指出運動可以降低血壓,那麼運動為何可以降低血壓呢?大概可能和以下幾點有關系!
一、跑步可以降低體重
跑步不僅僅可以增強體質,還可以減少肥胖的發生,而過高的體重,本身就是血壓升高的一個重要原因!畢竟心髒這個機器,帶100斤和200斤的負荷肯定是不一樣的!
二、跑步可以舒緩情緒
運動是緩解情緒的最好方法,跑步同樣可以舒緩情緒,而緊張的情緒會使得升高血壓的内分泌激素分泌增多!緊張的情緒會使得交感神經興奮,這些,都會使得血壓下降!
三、跑步可以減少心髒負荷
跑步可以出汗,減少血管容量!而且跑步可以使得自身溫度增加,進而舒張外周血管,而這些會使得心髒負荷減少,進而降低血壓!
當然,這些都不是絕對的,如果您過量運動,有可能還會升高血壓!所以,運動可以,但也要适度!親,看懂了嗎?關注我們,每天都有更新的科普推送給您!
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