身高對于一個來說很重要，尤其是男孩子，出衆的身高會使整個人看上去比例協調，會給顔值加很多的分，反之，如果男孩子身材矮小，會對生活以及未來的婚姻産生很多負面影響。

如果想讓孩子變成大高個，家長要盡早通過一些辦法來促進孩子的身高發育，因為孩子身高發育有“終止線”，如果到了那個時候還沒長到1米7，孩子很難再長高。

小偉今年15歲，正在上初中，學習成績很不錯，性格也很好，但就是個子太矮，現在還不到1米6，班級裡很多女生都比他高。

這可把小偉媽給愁壞了，在她的印象當中，十五六歲正是孩子長身體的時候，可是自己的兒子為什麼會這麼矮？難道是停止了生長？

媽媽太擔心，所以帶着小偉去醫院看醫生，做了幾項檢查，醫生對小偉媽說：“孩子這個年齡正是長身體的時候，男孩發育要比女孩晚一些，所以這個年齡段的男孩比女孩矮是正常現象。”

醫生繼續對小偉媽說：“正常情況下，男孩到了18歲才會達到身高發育的終止線，如果男孩在18歲之前還沒長到1米7，以後也長不高。”

聽到醫生說的話，小偉媽放心了，按照醫生的說法，小偉還可能繼續長高，不過要抓住18歲之前的這幾年時間，通過一些方式來促進孩子身高發育。

孩子将來能長多高，與遺傳有直接的關系，如果爸爸媽媽的身高都很高，那麼孩子将來也不會矮，反之，如果父母都不怎麼高，孩子長得矮也是很正常的現象。

我們無法改變基因，而遺傳也不是影響孩子身高的唯一因素，後天環境對孩子的身高影響也非常大，所以父母如果都不高，孩子同樣可能會擁有出衆的身高。

比如飲食對孩子的身高發育就有很大的影響，如果想讓孩子長高，就要看一下孩子骨骼發育的情況，骨骼發育需要很多營養成分，比如鈣，如果孩子能夠經常吃一些含鈣高的食物，對身高發育會有一定的幫助。

再比如激素也會對孩子的身高造成影響，孩子在長身體的階段，體内會分泌出生長激素，這種激素會刺激孩子骨骼發育，但如果孩子體内的生長激素分泌比較少，會導緻骨骼發育遲緩，所以就會長的比較矮小。

孩子身高發育既然有終止線，家長就要在終止線之前多努力，通過下面的這些方式來促進身高發育，才能夠讓孩子長成大高個。

1、讓孩子睡好覺

前面提到了，生長激素對孩子的身高會産生很大影響，研究顯示，23點-淩晨2點是生長激素分泌最旺盛的階段，如果孩子在此時處于深睡眠狀态，骨骼會發育得更好。

所以家長要讓孩子在晚上21點左右入睡，最晚不可以超過22點，等到了23點的時候就能夠進入深睡眠狀态，可以促進孩子的身高發育，也對孩子的大腦發育有好處。

2、多運動

運動有非常多的好處，不僅可以強身健體，還能夠促進身高發育，尤其是一些摸高運動，比如跳繩、籃球、排球等等，這些運動都特别适合正處于發育時期的孩子。

很多孩子都不喜歡運動，因為運動比較累，這就需要家長先帶着孩子一起去戶外運動，一段時間之後，孩子就可以養成良好的習慣，慢慢會喜歡上運動。

3、合理飲食

飲食對于孩子的身高發育也會産生很大影響，現在青少年肥胖的現象越來越嚴重，除了與缺少鍛煉有關系之外，也與孩子的飲食有直接關系。

家長不要總讓孩子吃大魚大肉，不然會導緻孩子變胖，而且有一些肉類當中含有激素，會導緻孩子早熟，影響身高發育。應該讓孩子合理飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠讓孩子的個頭長得快。

最後我想說，家長要關注孩子的身高發育情況，如果孩子快到18歲了，但是身高還沒有達到1米7，家長就要注意了，因為孩子身高發育馬上就要到達終止線，如果再不抓住機會的話，孩子以後會是矮個子。

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