關于情緒的管理的感悟?昨晚跟一個老師連麥，探讨了情緒溝通的話題，發現直播間還是有一部分小夥伴對情緒的認識比較模糊，接下來我們就來聊聊關于關于情緒的管理的感悟?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
昨晚跟一個老師連麥，探讨了情緒溝通的話題，發現直播間還是有一部分小夥伴對情緒的認識比較模糊。
很多人認為有些情緒是好的、有些情緒是不好的；還有些人認為，有情緒就是有心理問題了等等，其實這都是對情緒的一種誤解。
如果想管理好自己的情緒，我們一定要對情緒有一個比較清晰的認識，也知道情緒跟我們之間的關系，我們才能把情緒管理好。
我們需要對情緒具備以下三點的認識，這是做好情緒管理最基本：
第一、情緒沒有好壞，情緒就是人對外界事物變化的一種最直接的反應；
如下雨了心情有點失落、出太陽了心情瞬間就明朗了；成交了會手舞足蹈、被客戶拒絕了會垂頭喪氣等；情緒就是一直伴随我們生活的一種狀态，人一定不會存在沒有情緒的時候。
第二、有情緒，不等于就是有心理問題；
有些小夥伴低落的情緒持續了一段時間，就擔心地問我，我是不是有抑郁症？大可不必有這樣的擔心！
心理問題是經過長期累積才會形成，并不是一段時間的情緒低落、一段時間的焦慮等，就是心理問題；
但我們也必須了解，抑郁情緒和抑郁症是兩回事。抑郁情緒，是一種情緒，每個人都有可能産生；但抑郁情緒如果我們不去管理、任由它持續發展，那成為抑郁症是有可能的。
因此，當我們發現，自己的情緒開始影響自己的工作、生活時，就要進行幹預，幹預情緒的過程，就是在做管理情緒的工作。
第三、做好情緒管理，一定要提升自己的自我覺察力。
自我覺察力，是一種自我感知能力，能夠非常敏銳、非常迅速地感知到自己情緒的變化、甚至可以提前預知自己情緒的發展趨勢。
如，上班要遲到了，偏偏遇到堵車，這時候再有人強行變道，我們會特别生氣、會按喇叭、甚至罵人等，這個時候我們需要覺察到自己有情緒了，然後馬上在車裡做一個情緒管理；如果這樣的事情多遇到幾次，我們就會比較了解自己，遇到堵車、着急上班的時候會生氣，這就是提前預知自己情緒的發展趨勢。
情緒是一切的根基，不管理好情緒，我們的幸福感會降低、很多事情也會受挫。
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