一個人在年輕的時候，皮膚裡邊的膠原蛋白會滿滿的，因此皮膚的狀态很好很有彈性也很光滑，但是随着年齡的增長，皮膚裡的膠原蛋白慢慢的流失，因此皮膚變得越來越不好。很多人也知道這個常識，所以在日常生活當中想盡一切辦法來補充膠原蛋白，有的人認為吃豬蹄可以補充膠原蛋白，這種說法科學嗎？

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膠原蛋白是什麼?

首先，日常女性們特别在意的膠原蛋白其實是一種存在皮毛、骨頭和胃腸等組織中其結構作用的蛋白質。

它與皮膚的彈性、皺紋、油脂分泌等息息相關，可以達到很好的滋潤皮膚的作用;此外因為骨基質的主要成分是膠原蛋白和膠原，所以它還有強健骨骼的作用;而膠原蛋白和氨基葡萄糖還是關節軟骨的必須組成，故也有養護關節方面的作用。

臉上的膠原蛋白确實是保持凍齡的關鍵，但25歲時，皮膚的膠原蛋白處于頂峰，而後則開始逐年下降，因此有很多愛美的女生從此就一直熱衷于補充膠原蛋白的事業中。

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豬蹄和膠原蛋白的關系?

豬蹄确實含有膠原蛋白，但是通過豬蹄直接補充膠原蛋白的說法應該和男人說的非你不娶，非你不愛可信度一般高吧。

因為吃了豬蹄(膠原蛋白)後，在體内會被消化分解成多肽，而後多肽進一步變成了氨基酸後才能被人體吸收。

随後被吸收後的氨基酸會運送到身體的各個部位供給所需合成各種蛋白質。而身體中的蛋白質，除了所謂的膠原蛋白外還有各種肽鍊蛋白以及其他，況且吃進去被消化後的蛋白質們也不會有靶向性，而是完美的分散到了身體中。

換句話說，我們身體即使合成了膠原蛋白，那可能也不一定與吃下去的豬蹄有關。畢竟豬蹄内的膠原蛋白還不如他的脂肪多。

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豬蹄的作用是什麼?

豬蹄隻能讓你變胖!

這點毋庸置疑。首先，豬蹄的膠原蛋白隻存在最上面的一表層，随後就是皮下的大量脂肪。衆所周知，脂肪可以潤滑皮膚，所以吃完豬蹄覺得皮膚滑嫩，可是攝入的脂肪的“功勞”呀!與之對應，多吃豬蹄較為容易引起血脂升高，并進一步使人變胖哦。

同理，也排除了豬蹄的另一個能催乳的說法。因為吃再多豬蹄，媽媽們其實吃進去的都是脂肪，膽固醇罷了，所有的作用都隻有發胖這一個最終可能。而且攝入過度還可能不催反堵奶哦!

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膠原蛋白要怎麼補?

說了那麼多嫌棄豬蹄的話，還是要有幹貨呀~其實膠原蛋白可以通過以下的方式延緩流失以及刺激再生長哦!

補充維生素C：缺乏維生素C時會影響膠原蛋白的合成，可适當通過新鮮的瓜果蔬菜如蘋果，橙子，猕猴桃等進行食補，也可通過直接攝入維生素C片進行補給。

補抗氧化劑：羟基化酶的活性會因為氧化自由基的攻擊而消失從而阻礙了膠原蛋白的生成，可以通過抗氧化劑如維生素E，葡萄籽提取物，番茄紅素等來保護羟基化酶的活性。

慎用護膚品：絕大部分深層清潔的産品會使肌膚敏感，加速膠原蛋白的流失。因此要慎用護膚品尤其是深層清潔産品對皮膚的損害。

防曬：皮膚問題與紫外線息息相關，光老化極易加速皮膚老化以及促進皮膚問題的出現，所以一年四季都要做好合适的防曬工作呀!

調整生活模式：吸煙會加速皮膚老化，所以要戒煙并遠離二手煙的傷害。另外充足的睡眠以及常運動，保持良好的心态将有利于保持身體的年輕态哦。

從上面的閱讀當中我們可以知道，如果皮膚當中缺少膠原蛋白了，那麼我們可以通過食療的方式進行建國，但是在日常生活當中含有膠原蛋白的物質有很多，不過吃豬蹄兒并不是最好的選擇。如果在日常生活當中經常吃豬蹄兒的話，會給體内增加更多的脂肪，我們的身體更容易發胖。

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