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我們如何管理好自己的情緒

生活更新时间:2024-07-20 07:22:24

我們如何管理好自己的情緒?我們每個人在生活和學習中，都會碰到令人愉快和不愉快的事，從而産生喜怒哀樂悲恐驚之表現這種内心感受，就稱之為情緒，我來為大家講解一下關于我們如何管理好自己的情緒?跟着小編一起來看一看吧!

我們如何管理好自己的情緒

我們每個人在生活和學習中，都會碰到令人愉快和不愉快的事，從而産生喜怒哀樂悲恐驚之表現。這種内心感受，就稱之為情緒。

今孩子考第一了，爺爺很高興，要什麼給買什麼，孩子喜歡吃什麼，媽媽就給做什麼，做飯的時候臉上都挂着笑容，心裡滿是歡喜。這就是所謂的喜悅情緒，喜悅是創造的能量。我們園長今年又接到了一個新的幼兒園，還說今年給我們漲工資，老師們都非常高興，祝園長事業越來越好。喜悅的對面是悲傷，幼兒園剛開學，小朋友們不适應，尤其是一些新生，托班的一個小朋友哭得很厲害，老師再怎麼哄她還是哭？我們就等她哭勁過了，再去哄她，利用一些玩具，轉移她的視線，再跟孩子抱抱，讓她跟個别活潑的小朋友交流交流。憤怒是保護自己邊界的能量，我家寶貝每天起來很晚，早上九點多才起床，我就特别的憤怒，每天都要扯幾下被子，對她發脾氣。孩子也對我大吼到：“我爺爺晚上老是睡很晚，把電視聲音開那麼大，你咋不管呢？再說了，你不也八點多才起來嗎？”頓時我變得啞口無言，孩子說的不無道理，改變應該從大人開始。恐懼是自我保命的能量，提到恐懼，小孩子對黑夜特别恐懼吧！有一天，還沒到睡覺的時間，姑娘要去上廁所，她說太黑了，“媽媽，你陪我一起去吧”！我就感覺她特别的膽小，因為客廳的燈亮着，燈光可以照射到後院。但是她就是不肯偏要我陪着她去。

生活中有好多情緒偏激的行為，比如家長輔導孩子，特别簡單的題，教了幾遍，他還是不會，這時我們就失去掌控感，又是敲桌子，又是撕本子。你是不是這樣做的呢？還有夫妻關系不太好，孩子就會成為替罪羊。比如，斜對門的小男孩上幼兒園了，要交費用。“沒錢給你爸要去”，“我也沒錢，跟你媽要去”，孩子當然受委屈，最後還是他奶奶給墊的學費

我說一下解決情緒的辦法，一、深呼吸，二、心裡默數123，三、讓自己的情緒流通起來

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