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情人節吃巧克力的意義是什麼

生活更新时间:2024-11-29 12:50:05

七夕到來，你準備送Ta什麼禮物？巧克力是個不會出錯的選項。如果熱量不是那麼高，巧克力其實是一種健康零食，黑巧克力更是有益心髒健康。

1. 改善血流

巧克力中的多酚類物質，對血管内皮有擴張作用，能改善血流，降低血小闆凝集和胰島素抵抗。

2. 預防高血壓和中風

适量食用巧克力對預防高血壓、脂質代謝紊亂、冠狀動脈疾病、心衰、中風、末梢血管疾病很有幫助。

3. 降低心衰風險

每天或隔天吃50克巧克力，可降低心衰發作風險。此外，巧克力對于穩定心律也有益處。

4. 防心律不齊

美國對5.5萬名丹麥人進行了長達13年的追蹤調查發現，喜歡吃巧克力的人發生房顫的幾率下降，不過比起白巧克力、牛奶巧克力等，黃烷醇含量多的黑巧克力護心效果更好。

情人節吃巧克力的意義是什麼（七夕節先别急着酸）1

來看看哪種巧克力更适合你

1. 黑巧克力（女性和老人）

從營養上來說，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力。中老年人和女性，每天食用黑巧克力的量應控制在10~20克。

2. 牛奶巧克力（孩子）

對于小孩來說，牛奶巧克力更适合他們，黑巧克力的口感略苦，不容易被孩子們喜愛。

3. 果仁巧克力（白領）

對于平時大腦比較辛苦的白領，可以選擇果仁巧克力作為零食，能補充大腦所需的營養。

情人節吃巧克力的意義是什麼（七夕節先别急着酸）2

這四類人與巧克力無緣

1.8歲以下的孩子

對咖啡因的代謝速度較慢，吃了含咖啡因的巧克力，可能會過度亢奮，導緻晚上不易入睡。

2. 有胃食管反流症狀的人

巧克力裡添加的糖屬于精制糖，容易導緻大量胃酸分泌，誘發胃食管反流。

3. 懷孕及哺乳期女性

巧克力中的咖啡因會經由胎盤及母乳傳給胎兒、嬰兒，懷孕或哺乳女性若攝取超過300毫克咖啡因，會影響胎兒或嬰兒腦部發育。

4. 三高患者、肥胖人群

巧克力的熱量較高，不建議三高患者及肥胖者食用。

情人節吃巧克力的意義是什麼（七夕節先别急着酸）3

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