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減鹽小竅門

生活 更新时间:2024-07-22 04:09:24

減鹽小竅門?以酸甜替代法平時多烹制那些酸甜可口的菜,如醋溜白菜、糖醋魚、檸檬涼拌菜等,以減少食鹽用量,下面我們就來聊聊關于減鹽小竅門?接下來我們就一起去了解一下吧!

減鹽小竅門(如何減鹽)1

減鹽小竅門

以酸甜替代法

平時多烹制那些酸甜可口的菜,如醋溜白菜、糖醋魚、檸檬涼拌菜等,以減少食鹽用量。

以鮮代鹽法

香菇、海米、紫菜等本身帶有鮮香味,烹調時都可以少放甚至不放鹽。平時多做些雞蛋炒辣椒、西紅柿雞蛋湯等具有辣、鮮、酸味的菜,抑制自己對鹹味的喜好,利用蔥、姜、蒜經食用油爆炒後産生的油香味也可增加食物的可口性。

使用控鹽工具(鹽勺、限鹽罐)

一個人炒菜就用2克的鹽勺取鹽,一頓飯一勺,一天3勺;兩口人以上用6克鹽勺取鹽,每人每天一勺,幾口人就取幾勺,放入限鹽罐内,炒菜時從鹽罐的小孔散鹽,限制自己一天食鹽攝入量不超标。

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