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女人來月經吃什麼好

情感更新时间:2024-12-29 21:04:43

女人來月經吃什麼好?女性月經期間進食飲食需要特别的注意，因為飲食不當會導緻出現月經不适或者出現月經周期改變、月經量改變，嚴重的還會導緻痛經等不适，今天小編就來說說關于女人來月經吃什麼好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

女人來月經吃什麼好

女性月經期間進食飲食需要特别的注意，因為飲食不當會導緻出現月經不适或者出現月經周期改變、月經量改變，嚴重的還會導緻痛經等不适。

月經期間需要注意攝入高蛋白、高能量的物質，比如多吃精瘦肉、牛肉、動物内髒等。可以補充大量的鐵元素，可以預防發生缺鐵性貧血。還需要多吃補充氣血的物質，比如枸杞、紅棗、紅糖等，或者是中藥材熬的湯，比如天麻炖雞湯等，都可以補充丢失的氣血。

但是在進食飲食時需要注意少量多餐的進食，避免暴飲暴食，以防出現消化道不适。還需要注意避免進食過多生冷食物，以防出現痛經、月經量增多等，同時要注意腹部的保暖。

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