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各種早餐的熱量

科技更新时间:2024-07-29 12:19:05

早餐簡直就是碳水的天堂

這期皮皮pipi帶大家來看下常見的早餐熱量吧

各種早餐的熱量（常見早餐熱量測評）1

蔥花卷(鹹)66.9g~143Kcal

紅糖開花饅頭78g~215Kcal

魚香肉絲包85.3g~233Kcal

鮮肉包90g~233Kcal

各種早餐的熱量（常見早餐熱量測評）2

玉米紅豆卷87.3g~225Kcal

榨菜包85.7g~175Kcal

香辣粉絲包85.3g~232Kcal

香炸糯米雞122.5g~226Kcal

各種早餐的熱量（常見早餐熱量測評）3

香菇燒麥76.1g~188Kcal

黑椒牛肉餅103.6g~224Kcal

南瓜餅50g~110Kcal

醬香餅108.7g~396Kcal

各種早餐的熱量（常見早餐熱量測評）4

要注意，我們買早餐的時候應該少選油炸類，或者油大的，飽腹感不強容易上頭，還高糖高脂！

!!誤區1

菜餡的包子熱量不一定低，素包子在制作過程中，為了和餡會放很多的油，熱量也超高的!!

誤區 2

饅頭熱量不是最低的，選擇吃饅頭，還不如吃一個三鮮菜包，饅頭裡面都是碳水，而且高升糖，配合菜餡會降低升糖指數

減肥什麼都可以吃，隻要控制好量就可以啦，總而言之，寶子們，一定要吃按時吃早餐哈

寶子們如果想知道什麼食物的熱量，可以留言問我哦~
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