中國有一句古話“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”，這是形容人體濕氣較重，濕氣會引發多種疾病的發生，脂肪肝，哮喘，高血壓和心血管類的疾病都是和體内濕邪有關。
現代人生活在一個夏天又空調，冬天有暖氣的溫室中，身體對于春夏秋冬四季的感覺已經越來越不分明，人長期在這樣的一種溫室中生存，會導緻抵抗力下降，體内濕邪堆積，造成陽氣虛衰。在平常的生活中我們一定要多觀察身體的各種反應，身體的每種反應都會對應不同的病症。
濕氣重的人常常會覺得睡不夠，早上起床後還是會覺得沒有精神，四肢沉重，沒有食欲，舌苔白厚等，另外，在每次大便以後可以觀察一下大便的形态，假如是那種不成形的，粘在馬桶上很難沖下去的那種，這是由于體内的濕氣導緻的脾虛。腹脹，便秘等，皮膚粗糙，臉上出油，長痘痘等，都是體内濕氣重在作祟。體内濕氣不除，會使病情随着時間的推移而加深，對人們的健康有很大的影響，所以去濕很重要。
世界上有一種祛濕效果特别顯著的“藥”，既可以當茶喝，又可以當飯吃，味美還養顔，它就是薏米和紅豆了。它能在祛濕的同時滋補脾胃，是祛濕健脾的佳品，紅豆還具有養血的功效，經常食用，還可以改善皮膚粗糙，面色暗沉等，非常适合體内濕氣較重的人群食用。
雖說食療能夠緩解狠多病症，但很多人由于工作原因，沒有時間每天都能吃到某些食物，有時候還有可能是随便應對一餐，這個時候最簡單的方法就是喝健脾祛濕茶了。茶葉中含有很多營養物質，不同的茶對身體都有不同的功效，濕氣重的人可以常喝綠茶，普洱茶。
俗話說，濕氣不除，百病滋生，濕氣不僅會引發多種疾病的發生，而且還會導緻肥胖，這些茶飲都是天然植物，營養健康，經常飲用不僅可以祛除濕氣和預防濕氣，改善身體内分泌，而且還能夠養出健康好氣色。
艾葉在民間被廣泛利用，它可以用來養病，去火，還可以用來包粽子，有的将艾葉插在門楣上，用作辟邪驅毒，身體濕寒較重的人每周用艾葉泡一次腳就可以明顯改善，它能夠促進血液循環，疏通經絡，還可以祛除身體中的虛火。
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