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闆栗的熱量

生活更新时间:2025-01-16 10:59:53

闆栗的熱量?栗子熱量：185大卡/100g 闆栗屬堅果類，澱粉含量高，但沒有其他堅果那樣富含油脂幹闆栗的碳水化合物達到77%，與糧谷類中的米、面、豆差不多，即便是鮮闆栗也有40%之多，接近紅薯的兩倍鮮闆栗含有植物蛋白質，少量脂肪和豐富的碳水化合物，含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，每百克闆栗含鉀高達442毫克，屬于高鉀食物，今天小編就來聊一聊關于闆栗的熱量?接下來我們就一起去研究一下吧!

闆栗的熱量

栗子熱量：185大卡/100g。

闆栗屬堅果類，澱粉含量高，但沒有其他堅果那樣富含油脂。幹闆栗的碳水化合物達到77%，與糧谷類中的米、面、豆差不多，即便是鮮闆栗也有40%之多，接近紅薯的兩倍。鮮闆栗含有植物蛋白質，少量脂肪和豐富的碳水化合物，含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，每百克闆栗含鉀高達442毫克，屬于高鉀食物。

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