大家好,今天小優又來給你們分享減脂湯了~
之前給你們分享的一些減脂食譜,大家都非常喜歡,今天呢,就分享一些健康、快速有效的減脂湯,大家可以吃的營養豐富一點,而且做法都非常的簡單,零廚藝的小白都可以輕松煮出來。
黃瓜雞蛋豆腐湯
材料:黃瓜半根、豆腐1小塊、雞蛋1個、金針菇1小把、蔥
做法:
1、豆腐切丁,黃瓜切片
2、雞蛋打散,煎熟,攪碎,盛出備用
3、鍋加熱倒油,放黃瓜炒勻,加一碗水煮開
4、倒入金針菇,煮3分鐘
5、最後放豆腐、雞蛋,煮1分鐘,加鹽調味,撒上蔥花
白菜豆腐湯
材料:小白菜、豆腐、姜、蔥
做法:
1、小白菜切碎,豆腐切丁,切蔥花,切姜末
2、鍋中加少許油,姜末爆香,加入小白菜碎炒至變色,倒入水放豆腐丁,燒開後加入少許鹽,最後撒入蔥花
玉米冬瓜湯
材料:玉米半根,冬瓜一小塊,蔥,鹽
做法:
1、玉米洗淨切塊,冬瓜去皮去籽洗淨,切塊,切蔥花
2、放油,冬瓜翻炒均勻
3、加一碗清水,放入玉米大火煮開,中小火煮十分鐘,加鹽調味,撒上蔥花
番茄魔芋結湯
材料:番茄1個,蝦仁,雞蛋1個,魔芋結
做法:
1、鮮蝦去蝦線,開水煮熟後蝦殼
2、雞蛋打散,煎熟備用、攪碎
3、番茄去皮切小塊,鍋中倒入少許油,放入番茄炒出湯汁,加入清水煮開5分鐘
4、放入魔芋結與蝦仁,最後放入雞蛋,加鹽
番茄日本豆腐湯
材料:西紅柿1個,日本豆腐1條,蔥
做法:
1、西紅柿清洗幹淨,去皮切成小塊
2、日本豆腐從中間切開擠出,再切成薄塊
3、鍋倒油,放入西紅柿翻炒,加水煮10分鐘,最後放日本豆腐煮2分鐘,加鹽和蔥花
金針菇豆腐蛋湯
材料:西蘭花、豆腐、雞蛋、金針菇,蔥姜
做法:
1、西蘭花切小朵,金針菇去蒂洗淨,豆腐切丁,雞蛋打散,蔥姜切好
2、油熱煎雞蛋,定型盛出,攪碎
3、蔥姜炒香,放金針菇翻炒,加入一大碗水煮開5分鐘,加入西蘭花煮2分鐘,最後雞蛋煮1分鐘,鹽和蔥花調味
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